簡単！ヘルシー♡おからハンバーグ

簡単！ヘルシー♡おからハンバーグ-レシピのメイン写真

簡単！ヘルシー♡おからハンバーグ

ma38sa☆ @cook_40248811

減塩でヘルシー♡そして、おからの食物繊維も取れて最高です！
このレシピの生い立ち
家族の高血圧予防をしながら、レストラン気分を味わいたくて(*´ω｀*)

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家族の高血圧予防をしながら、レストラン気分を味わいたくて(*´ω｀*)

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減塩でヘルシー♡そして、おからの食物繊維も取れて最高です！
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家族の高血圧予防をしながら、レストラン気分を味わいたくて(*´ω｀*)

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材料

2人分

鶏ひき肉 200ｇ
おから 150ｇ
塩コショウ適量
☆しょうゆやポン酢（食べるときにお好みでどうぞ！）適量

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作り方

1

鶏ひき肉、おから、塩コショウをボールに入れて混ぜる（手でこねる）
2

好きな形に丸めてフライパンへ（先にフライパンにオリーブオイルを入れておく）
3

中火で焼き、焦げ目が出たらひっくり返し、フタをして弱火で5分ほど焼く。
火が通っていたら完成！

コツ・ポイント

特にないです(＾3＾♪

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ma38sa☆ @cook_40248811

2021/09/22 15:20に公開

このレシピのキーワード

ハンバーグおからとりひき肉

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