ミニトマトを半分にカットする。
ブロッコリー1本を2〜3等分にカットする。

耐熱容器にコンビーフ・野菜ジュース・カレーフレークを入れる。

コンビーフを軽くほぐしてトマトを入れる。

レンジアップする。
　500W・5分
※蓋の上にラップに包んだブロッコリーをのせて一緒にチンする。

砂糖を入れて混ぜ合わせる。
※トマトが少し酸っぱかったので入れました。

出来あがり。

目玉焼きを作る。

ご飯を盛り付けてカレーをかけて目玉焼き・ブロッコリーを添える。