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豚キムチ炒め
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豚キムチ炒め-レシピのメイン写真

豚キムチ炒め

レバみみ
レバみみ @cook_40299777

全量519Kcal糖質14.2g(1食半量259.5Kcal糖質7.1g)
豚キムチはアレンジ自在♪オカズ・ツマミに◎
このレシピの生い立ち
9〜10月で欲にまみれた食生活を送っていたら、あっちゅう間に太りました。
寒くなってきたので、代謝を促すためにも内側から身体を温めようと豚キムチを作りました。コレに納豆とオートミールごはんを添えれば、腸活&トレ飯定食一丁あがり!

全量519Kcal糖質14.2g(1食半量259.5Kcal糖質7.1g)
豚キムチはアレンジ自在♪オカズ・ツマミに◎
このレシピの生い立ち
9〜10月で欲にまみれた食生活を送っていたら、あっちゅう間に太りました。
寒くなってきたので、代謝を促すためにも内側から身体を温めようと豚キムチを作りました。コレに納豆とオートミールごはんを添えれば、腸活&トレ飯定食一丁あがり!

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豚キムチ炒め

レバみみ
レバみみ @cook_40299777

全量519Kcal糖質14.2g(1食半量259.5Kcal糖質7.1g)
豚キムチはアレンジ自在♪オカズ・ツマミに◎
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9〜10月で欲にまみれた食生活を送っていたら、あっちゅう間に太りました。
寒くなってきたので、代謝を促すためにも内側から身体を温めようと豚キムチを作りました。コレに納豆とオートミールごはんを添えれば、腸活&トレ飯定食一丁あがり!

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豚キムチはアレンジ自在♪オカズ・ツマミに◎
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寒くなってきたので、代謝を促すためにも内側から身体を温めようと豚キムチを作りました。コレに納豆とオートミールごはんを添えれば、腸活&トレ飯定食一丁あがり!

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材料

2人分
  • 長ネギ 1/2本
  • 白菜 1/4株
  • 豚肉 200g
  • ごま油 小さじ1
  • キムチ 100g〜
  • 料理酒 小さじ1
  • しょうゆ 小さじ2
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作り方

  1. 1

    長ネギは、斜めに薄く切っておく。

    • 豚キムチ炒め作り方1写真
  2. 2

    白菜はザク切りか削ぎ切りにして、水洗いしてからザルにあげておく。

    • 豚キムチ炒め作り方2写真
  3. 3

    豚肉は、食べやすい大きさに切っておく。

    • 豚キムチ炒め作り方3写真
  4. 4

    フライパンにごま油を入れて、中火にかける。

    • 豚キムチ炒め作り方4写真
  5. 5

    フライパンが温まったら、豚肉を入れて炒める。

    • 豚キムチ炒め作り方5写真
  6. 6

    豚肉が白っぽくなったら、②の白菜を入れて強火で炒める。

    • 豚キムチ炒め作り方6写真
  7. 7

    白菜がシンナリしてきたら、フライパンに①の長ネギとキムチを入れて混ぜ炒める。
    水分は飛ばします。

    • 豚キムチ炒め作り方7写真
  8. 8

    長ネギがシンナリしてきたら、フライパンに料理酒としょうゆを入れて、水分を飛ばすように混ぜ炒める。

    • 豚キムチ炒め作り方8写真
  9. 9

    全体に味が馴染んだら出来上がり。

    • 豚キムチ炒め作り方9写真

コツ・ポイント

・ごま油の代わりに、お好みの油でもOK。豚肉に脂身が多ければ省略可。
・白菜や長ネギの食感を残したいので、強火で手早くウワっと炒め合わせる!
・白菜の代わりに、もやしとニラだとパンチが増します。
・お好みでガーリックを加えても美味♪

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レバみみ
レバみみ @cook_40299777
2021/11/02 07:02に公開
カロリー制限・糖質制限・ジム通い・16時間断食など試行錯誤を経て、43歳から3年で27Kg減量達成!記載しているカロリーと糖質量は、あすけん調べによる概算なので目安として捉えてください。味付けは薄味&甘さ控えめです。ダイエットは美味しく楽しく♪料理はシンプル&楽ちんに!年末までダイエットモードに入るのでレシピアップ少なくなりますが、つくれぽ&フォローは全部拝見してます♪ありがとう♡
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このレシピのキーワード

炒めもの 豚キムチ 白菜 豚肉 キムチ 酒 長ネギ

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