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材料

4人分
  • にんじん 40g
  • たまねぎ 80g
  • キャベツ 100g
  • 豆腐 60g
  • しめじ 40g
  • ベーコン 2枚
  • 水 400ml
  • コンソメキューブ 2個
  • 牛乳 200ml
  • カレー粉 小さじ1/3
  • 葉ねぎ 適量
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作り方

  1. 1

    人参…いちょう切り、玉ねぎ…薄切り、キャベツ…2センチ角、しめじ…いしづきを切り落とし分けておく、ベーコン…5mm幅に切

  2. 2

    鍋に水を入れ人参・玉ねぎ・ベーコンをゆでる。

  3. 3

    人参が柔らかくなったらキャベツ・しめじ・コンソメを入れる。

  4. 4

    牛乳・カレー粉を合わせておき③に入れる。

  5. 5

    さいの目に切った豆腐を加え温める。

  6. 6

    器に盛り、小口切りにした葱を散らす。

コツ・ポイント

1人あたり栄養素
エネルギー 88Kcal、たんぱく質 4.4g、脂質 4.8g、カルシウム 93mg、鉄 0.7mg、ビタミンC 15mg、食物繊維 1.9g、食塩相当量 0.2mg

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袋井市(静岡県)
袋井市(静岡県) @fukuroicity_kitchen
2026/02/11 23:14に公開
静岡県袋井市
静岡県袋井市の公式キッチンです!赤ちゃんから高齢者まで、管理栄養士おすすめのレシピを紹介します。袋井市ホームページ https://www.city.fukuroi.shizuoka.jp/
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このレシピのキーワード

カレースープ シメジ にんじん キャベツ ベーコン 牛乳 カレー粉 玉ねぎ 豆腐 青ネギ

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