天かすと大葉とチーズのおにぎり
KAIT管理栄養学科 @cook_40425748
混ぜるだけ簡単！
このレシピの生い立ち
増量したい人に向けて、手軽に作ることができ、天かすとチーズでエネルギー補給できるようなレシピを考案しました。
天かすと大葉とチーズのおにぎり
混ぜるだけ簡単！
このレシピの生い立ち
増量したい人に向けて、手軽に作ることができ、天かすとチーズでエネルギー補給できるようなレシピを考案しました。
作り方
- 1
天かすに麺つゆを入れ、味をなじませる。
-
- 2
大葉は5㎜幅に切り、チーズは1㎝角に切る。
-
- 3
ボウルにご飯・➀・②を加え混ぜる。
-
- 4
③をラップで包み、三角形になるように形を整える。
-
- 5
④に海苔を巻き、いりごまをのせて完成。
-
コツ・ポイント
大葉を多めに入れることで、よりサッパリと食べることができます。
1個あたりの栄養成分
エネルギー：256kcal
たんぱく質：9.5g
脂質：11.2g
炭水化物：31.6g
カルシウム：217mg
神奈川工科大学 健康医療科学部 管理栄養学科は、上村香久子先生(客員教授)監修のもと、卒業生の管理栄養士、管理栄養士を目指す学生が、スポーツのパフォーマンス向上や健康維持に役立つオリジナルメニューを掲載していきます。【管理栄養学科公式ホームページ】https://www.kait.jp/education/undergrad_health/nutrition/
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