ぱく増し!ツナピザトースト

東京あだち食堂
東京あだち食堂 @adachi_shokudo

〈調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー〉
簡単アレンジ!ツナとチーズたっぷりのお手軽レシピです。

このレシピの生い立ち
肉や魚などたんぱく質が多く摂れるレシピです。たんぱく質が不足しがちなシニアにおすすめ!

ぱく増し!ツナピザトースト

〈調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー〉
簡単アレンジ!ツナとチーズたっぷりのお手軽レシピです。

このレシピの生い立ち
肉や魚などたんぱく質が多く摂れるレシピです。たんぱく質が不足しがちなシニアにおすすめ!

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材料

1人分
  1. 食パン(6枚切り) 1枚
  2. ツナ缶(水煮) 1缶
  3. マヨネーズ 大さじ1
  4. ピザ用チーズ 大さじ2
  5. カットレタス 1袋

作り方

  1. 1

    ツナ缶の水気を切り、マヨネーズであえる。

  2. 2

    食パンに1のツナマヨネーズ、チーズをのせてオーブントースターで軽く焼き色がつく程度に焼く。

  3. 3

    カットレタスを添える(お好みでドレッシング等をかける)。

コツ・ポイント

ツナマヨとチーズがたっぷりなので全体に広げてください。
お好みで粗挽き胡椒を振ってください。
【栄養価等(1人分)】
エネルギー:387キロカロリー たんぱく質:24グラム 塩分:1.8グラム 野菜量:80グラム

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