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簡単で高タンパク!ソイプロテイン丼
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簡単で高タンパク!ソイプロテイン丼-レシピのメイン写真

簡単で高タンパク!ソイプロテイン丼

MacHrk
MacHrk @cook_40138830

火を使わずにタンパク質が簡単に摂れる美味しくて手軽な丼です。
産後に病院で食べたメニューで、とてもおいしかった記憶があるので思い出して作ってみました!

火を使わずにタンパク質が簡単に摂れる美味しくて手軽な丼です。
産後に病院で食べたメニューで、とてもおいしかった記憶があるので思い出して作ってみました!

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簡単で高タンパク!ソイプロテイン丼

MacHrk
MacHrk @cook_40138830

火を使わずにタンパク質が簡単に摂れる美味しくて手軽な丼です。
産後に病院で食べたメニューで、とてもおいしかった記憶があるので思い出して作ってみました!

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材料

1人分
  1. 絹ごし豆腐 適量
  2. お好きな納豆 1パック
  3. しらす 適量
  4. 大葉 適量
  5. お好きな米 150〜200g
  6. 白だし 適量
  7. お好みでネギ、海苔、揚げ玉など 適量
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作り方

  1. 1

    豆腐は包丁できれいに切るより、手でちぎった方が美味しく感じます。

  2. 2

    納豆は付属のタレを入れて混ぜます。

  3. 3

    ごはんに全ての食材を乗せて、最後に白だしをかけたら完成です!

  4. 4

    ネギや海苔、もしカロリーが気にならなければ揚げ玉を追加でトッピングしても美味しいです。

  5. 5

    調味料は白だし以外に、醤油、ポン酢、麺つゆなどでもおいしいです。

コツ・ポイント

コツは特にないですが、自分の好きな食材を多めにしたり、色んなトッピングを試してみても美味しいと思います。

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MacHrk
MacHrk @cook_40138830
2025/04/08 00:48に公開
アメリカ人の旦那と、子供3人の母です。和食派の私ですが、当然旦那は洋食派。どうやって和食を食べやすく作るか日々研究してます!
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