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とろとろ豆腐☆胃に優しい昼食☆レンジ3分
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とろとろ豆腐☆胃に優しい昼食☆レンジ3分-レシピのメイン写真

とろとろ豆腐☆胃に優しい昼食☆レンジ3分

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

新生活、お疲れの家族や自分を労る時です
胃腸に優しいとろとろ豆腐
ご飯やうどんにのせてみて
レンジで3分、作り方も優しい
このレシピの生い立ち
お豆腐を出そうとしたら、冷蔵庫から落としてしまい、1個割れてしまって…
丁度、体に優しいおかずを作りたかったので、卵と合わせてとろとろ豆腐にしました
崩れても美味しい豆腐は、胃腸にするっと入ります
今回はご飯にのっけて2人分の丼に、時短鬼旨

新生活、お疲れの家族や自分を労る時です
胃腸に優しいとろとろ豆腐
ご飯やうどんにのせてみて
レンジで3分、作り方も優しい
このレシピの生い立ち
お豆腐を出そうとしたら、冷蔵庫から落としてしまい、1個割れてしまって…
丁度、体に優しいおかずを作りたかったので、卵と合わせてとろとろ豆腐にしました
崩れても美味しい豆腐は、胃腸にするっと入ります
今回はご飯にのっけて2人分の丼に、時短鬼旨

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とろとろ豆腐☆胃に優しい昼食☆レンジ3分

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

新生活、お疲れの家族や自分を労る時です
胃腸に優しいとろとろ豆腐
ご飯やうどんにのせてみて
レンジで3分、作り方も優しい
このレシピの生い立ち
お豆腐を出そうとしたら、冷蔵庫から落としてしまい、1個割れてしまって…
丁度、体に優しいおかずを作りたかったので、卵と合わせてとろとろ豆腐にしました
崩れても美味しい豆腐は、胃腸にするっと入ります
今回はご飯にのっけて2人分の丼に、時短鬼旨

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胃腸に優しいとろとろ豆腐
ご飯やうどんにのせてみて
レンジで3分、作り方も優しい
このレシピの生い立ち
お豆腐を出そうとしたら、冷蔵庫から落としてしまい、1個割れてしまって…
丁度、体に優しいおかずを作りたかったので、卵と合わせてとろとろ豆腐にしました
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今回はご飯にのっけて2人分の丼に、時短鬼旨

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材料

2人分
  • 豆腐(絹) 1丁(300g)
  • ソーセージ 2本
  • 卵 2個
  • ※ダシダ※きび砂糖※醤油 各小さじ1
  • ※ニンニクチューブ 2センチ
  • ※片栗粉 大さじ1/2
  • ごま油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    耐熱皿に食べやすくカットした豆腐、薄く輪切りにしたソーセージをのせる

    • とろとろ豆腐☆胃に優しい昼食☆レンジ3分作り方1写真
  2. 2

    卵に※を加えよく混ぜたら、1にザバーと注ぐ
    ラップ無しレンジ600w1分半

    一度取り出し混ぜ合わせ、レンジ1分半

    • とろとろ豆腐☆胃に優しい昼食☆レンジ3分作り方2写真
  3. 3

    取り出し、ごま油を回しかけ出来上がり♪卵の固さはお好みでね~

    • とろとろ豆腐☆胃に優しい昼食☆レンジ3分作り方3写真

コツ・ポイント

冷凍うどんにのっけても美味しそう♪次回はそうするつもり

分量外のパクチーをのせました。青ネギもいいね

洗い物少なくて、作る人にも優しい

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2024/04/11 03:05に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

片栗粉 ソーセージ 卵 豆腐

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