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簡単ヘルシー*豆腐とひき肉のカレー炒め
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簡単ヘルシー*豆腐とひき肉のカレー炒め-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー*豆腐とひき肉のカレー炒め

ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
福岡県北九州市

ピリッとしたカレー味が食欲をそそる。
パンに挟んだり、ご飯と合わせても美味しです♪
このレシピの生い立ち
食パンにのせたり、丼にしたり、アレンジを色々楽しめます。
低糖質でヘルシーなので、ダイエット中や糖質制限中の方でも安心して食べられます♪

ピリッとしたカレー味が食欲をそそる。
パンに挟んだり、ご飯と合わせても美味しです♪
このレシピの生い立ち
食パンにのせたり、丼にしたり、アレンジを色々楽しめます。
低糖質でヘルシーなので、ダイエット中や糖質制限中の方でも安心して食べられます♪

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簡単ヘルシー*豆腐とひき肉のカレー炒め

ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
福岡県北九州市

ピリッとしたカレー味が食欲をそそる。
パンに挟んだり、ご飯と合わせても美味しです♪
このレシピの生い立ち
食パンにのせたり、丼にしたり、アレンジを色々楽しめます。
低糖質でヘルシーなので、ダイエット中や糖質制限中の方でも安心して食べられます♪

ピリッとしたカレー味が食欲をそそる。
パンに挟んだり、ご飯と合わせても美味しです♪
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材料

2人分
  • ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用
  • 糖質:1人当り9.8g
  • カロリー:1人当り296kacl
  • ★人参 20g
  • ★玉ねぎ 20g
  • ★しいたけ 2枚
  • ★ニンニク 1かけ
  • ★生姜 1かけ
  • 豚ひき肉 150g
  • ☆豆腐 150g
  • ☆カレー粉 大さじ2
  • ☆ケチャップ 10g
  • ☆ウスターソース 小さじ1
  • ☆ラカントS 小さじ2
  • ☆醤油 小さじ1
  • オリーブオイル 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ、人参、しいたけは2cm角に切っておく。
    ニンニクは芽を取っておく。

  2. 2

    ★を『ぶんぶんチョッパー』に入れて、みじん切りにぶんぶんする。

    • 簡単ヘルシー*豆腐とひき肉のカレー炒め作り方2写真
  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れ、2とひき肉を炒める。

    • 簡単ヘルシー*豆腐とひき肉のカレー炒め作り方3写真
  4. 4

    ひき肉の色が変わったら☆を入れ、豆腐を崩しながら炒め、味がなじんだら完成。

    • 簡単ヘルシー*豆腐とひき肉のカレー炒め作り方4写真

コツ・ポイント

・糖質が気にならない方は、ラカントSを同量の砂糖に置き換えてOKです。

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ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
2024/04/15 01:31に公開
福岡県北九州市
\150万人以上が愛用/え、みじん切りだけ⁉️それもったいない!公式がお届けする🎁ぶんぶんチョッパーを使った簡単時短レシピ🍳
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このレシピのキーワード

カレー 炒めもの しいたけ にんじん 豚ひき肉 にんにく カレー粉 玉ねぎ 豆腐 ケチャップ しょうが

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