フルーツオムレット

コープこうべ
コープこうべ @cook_40243292

コープこうべの店舗に設置しているコープCookingのレシピです。
このレシピの生い立ち
食生活に関心を持ち、研究するコープこうべの組合員グループ「家庭料理研究会」が考えたレシピを毎月紹介しています。

フルーツオムレット

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材料

2コ分
  1. サンゴールドキウィ 1/4コ
  2. キウィフルーツ(グリーン) 1/4コ
  3. いちご 2コ
  4. オレンジ 1/3コ
  5. (お好みのフルーツでアレンジOK)  
  6. 〈カスタードクリーム〉
  7. たまご 1/2コ
  8. 砂糖 大さじ1と1/2
  9. CO・OP ホットケーキミックス 大さじ1
  10. 牛乳 100ml
  11. バター 小さじ1/2
  12. 〈オムレット〉
  13. CO・OP ホットケーキミックス 90g
  14. たまご 1/2コ
  15. 牛乳 70ml
  16. 小さじ1
  17. クッキングシート 適量

作り方

  1. 1

    キウィは半月切り、いちごは半分に切る。オレンジは実を取り出す。

  2. 2

    〈カスタードクリーム〉
    ボールに卵・砂糖・ホットケーキミックス・牛乳の順に加えそのつど泡立て器でよく混ぜる。

  3. 3

    ラップをふんわりとかけ、電子レンジ(500W)で約1分半加熱し混ぜる。さらに約30秒加熱し混ぜる。

  4. 4

    最後に約30秒加熱し、バターを加えて混ぜる。落としラップをして冷やす。

  5. 5

    〈オムレット〉
    ボールに卵・牛乳・油・ホットケーキミックスの順に入れ泡立て器で混ぜる。

  6. 6

    耐熱皿にクッキングシートを敷き、(5)の半量を直径約15cmに丸く広げる。

  7. 7

    上にもう1枚クッキングシートをかぶせ、電子レンジ(500W)で1分30秒~2分、様子をみながら加熱する。

  8. 8

    すぐにクッキングシートをはがし、半分に折りたたんで粗熱をとる(2枚作る)。

  9. 9

    (8)に〈カスタードクリーム〉・フルーツをはさむ。

  10. 10
  11. 11

    毎月、新しいレシピ追加しています。
    その他のレシピはこちら
    https://cooking.coop-kobe.net/

コツ・ポイント

オムレットもカスタードクリームも、ホットケーキミックスを使って、電子レンジで手軽に作れます。クッキングシートは加熱する時に蒸気をうまく逃がしてくれるので、オムレットがふっくらとしてべたつきません。

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コープこうべでは、組合員のよりよい食生活づくりをすすめる活動「食で健康づくり たべる、たいせつ」に取り組んでいます。家庭料理研究会は食生活に関心を持ち、よりよい“ふだんの食卓”を研究する組合員のグループです。「コープで手に入る素材で」「おいしく」「栄養バランスよく」「だれでも作れる」・・・をコンセプトにレシピを企画・作成しています。
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