米粉チョコチップマフィン グルテンフリー

ツクミオ
ツクミオ @cook_40205441

LDLコレステロール高&小麦アレルギーでも洋菓子が食べたい。
グルテンフリーで動物性脂肪抑えました。
このレシピの生い立ち
「えこころの米粉日和」さんのマフィンを自分用にアレンジ。

米粉チョコチップマフィン グルテンフリー

LDLコレステロール高&小麦アレルギーでも洋菓子が食べたい。
グルテンフリーで動物性脂肪抑えました。
このレシピの生い立ち
「えこころの米粉日和」さんのマフィンを自分用にアレンジ。

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材料

7〜8個分
  1. ビターチョコレート 100g
  2. 低脂肪乳 or 無脂肪乳(普通牛乳可) 50g
  3. オリーブ 50g
  4. 2個
  5. 低脂肪プレーンヨーグルト(ノーマル可) 50g
  6. ラカントS (きび砂糖可) 60g
  7. 米粉 (ホームメイド うるち米(国産)米の粉推奨) 100g
  8. ブラックココアパウダー 15g
  9. ベーキングパウダー 3g
  10. チョコチップ 20g
  11. オレンジピール 25g
  12. オレンジキュラソー 大さじ1/2

作り方

  1. 1

    【下準備)
    ・卵とヨーグルトを室温に戻す
    ・マフィン型にグラシンカップをセット
    ・オーブンを180℃に予熱

  2. 2

    ボウルにチョコレートを割り入れます。

  3. 3

    牛乳を加えます。

  4. 4

    レンジにかけてチョコレートを溶かします。 600wで40秒〜(500wで50秒〉〜)

  5. 5

    牛乳とチョコレートが滑らかになるように混ぜ合わせます。ゴムベラでチョコを潰すように溶かして

  6. 6

    泡立て機に持ち替え、オリーブ油を2回に分けて加え、その都度でよく混ぜ合わせます。

  7. 7

    ヨーグルトを加えて混ぜ合わせます。

  8. 8

    溶きほぐした卵を3回に分けて加え、その都度よく混ぜ合わせます。

  9. 9

    ラカントを加えて混ぜ合わせます。

  10. 10

    米粉を加えて混ぜ合わせます。

  11. 11

    ココアパウダーとベーキングパウダーをふるいながら加え、混ぜ合わせます。

  12. 12

    チョコチップを加えて混ぜます。

  13. 13

    オレンジピールとオレンジキュラソーを加えて混ぜます

  14. 14

    生地を型に流し入れます。

  15. 15

    天板にのせて、180℃に予熱したオーブンで26分焼きます。

  16. 16

    焼き上がったら、型からすぐ外します。
    すぐ食べない時はラップをしたり、粗熱をとって袋へ入れて水分を飛ばしすぎないように

  17. 17

    【メモ】オーブンをご家庭のもので調整してください。

  18. 18

    【メモ】
    セリアやDAISOのお菓子材料や、マフィンカップをよく利用します。お手軽でGOOD

  19. 19

    【メモ】
    メイン写真ではマフィン型グラシンカップを6個と100均で買った紙のミニマフィン型を使ってます。

  20. 20

    【メモ】
    米粉はメーカーによって水分吸収率が違うので注意。菓子類は「ホームメイド うるち米(国産)米の粉」を使ってます。

コツ・ポイント

ラカントSを使わないときはきび砂糖で。同じg数でOK
カロリーは上がりますが、普通牛乳でも普通プレーンヨーグルトでも同じg数でできます。

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ツクミオ
ツクミオ @cook_40205441
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パンが大好きで、パン教室にまで通って作っていたけれど、ある日突然ですが小麦アレルギーになり小麦粉がダメになりました(>_<)それ以来、米粉を使ったパンやお菓子を試行錯誤で作っています。
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