アボカド新玉ねぎ法蓮草納豆オートミール！

Name: アボカド新玉ねぎ法蓮草納豆オートミール！
Yield: 1 人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: アボカド 1/4個; プチトマト 2個; 新玉ねぎ 少々; サラダほうれん草 少々; 納豆(たれつき) 1 パック; オートミール 大さじ5; 水 大さじ5

速水ユウ @cook_40133127

夏が来る前にダイエット！手軽な納豆オートミールダイエットはいかが！トッピングを色々変えるのがまた楽しい！
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材料

1 人分

アボカド 1/4個
プチトマト 2個
新玉ねぎ少々
サラダほうれん草少々
納豆(たれつき) 1 パック
オートミール大さじ5
水大さじ5

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作り方

1

アボカド、プチトマトを食べやすい大きさに切っておく
2

新玉ねぎは繊維に垂直に切っておく
3

サラダほうれん草は、適当にちぎっておく
4

納豆とたれを混ぜておく
5

オートミールに水を加え、電子レンジで1分ほど加熱する
6

5に4をのせ、1、2、3でトッピングする

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つくれぽ

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速水ユウ @cook_40133127

2024/04/21 08:30に公開

認知症コメディ作家、DJ、認知症予防食生活支援指導員。某大学老年看護助教、保健師、野菜ｿﾑﾘｴﾌﾟﾛ、ﾍﾞｼﾞﾌﾙﾋﾞｭｰﾃｨｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ認知症と子供のｹｱ。「認知症介護ﾗﾌﾟｿﾃﾞｨ」出版！同タイトルfmgigラジオ番組 Spotifyポッドキャスト速水ユウ検索で聴ける。本続編『認知症の人がその人らしく生きる介護術』出版https://yu-hayami.site　http://ameblo.jp/yu-hayami7https://www.instagram.com/yu_hayami7

このレシピのキーワード

アボカドミニトマト新たまねぎオートミールサラダほうれんそう納豆

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