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夏野菜のキッシュ*春巻きの皮使用
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夏野菜のキッシュ*春巻きの皮使用-レシピのメイン写真

夏野菜のキッシュ*春巻きの皮使用

うるま市健康支援課
うるま市健康支援課 @urumacity_official

カラフルで野菜の甘さや食感も楽しめます♪冷めても美味しい◎
1台分:870kcal 塩分:2.8g
このレシピの生い立ち
夏野菜が楽しめる料理を作ろうと思いました。またキッシュは生クリームを使うレシピも多いですが、牛乳だけにしてエネルギー量や脂質を抑えました。
キッシュはフランスのロレーヌ地方では、春の訪れを祝う5月のお祭りに欠かせない食べ物だったそうです。

カラフルで野菜の甘さや食感も楽しめます♪冷めても美味しい◎
1台分:870kcal 塩分:2.8g
このレシピの生い立ち
夏野菜が楽しめる料理を作ろうと思いました。またキッシュは生クリームを使うレシピも多いですが、牛乳だけにしてエネルギー量や脂質を抑えました。
キッシュはフランスのロレーヌ地方では、春の訪れを祝う5月のお祭りに欠かせない食べ物だったそうです。

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夏野菜のキッシュ*春巻きの皮使用

うるま市健康支援課
うるま市健康支援課 @urumacity_official

カラフルで野菜の甘さや食感も楽しめます♪冷めても美味しい◎
1台分:870kcal 塩分:2.8g
このレシピの生い立ち
夏野菜が楽しめる料理を作ろうと思いました。またキッシュは生クリームを使うレシピも多いですが、牛乳だけにしてエネルギー量や脂質を抑えました。
キッシュはフランスのロレーヌ地方では、春の訪れを祝う5月のお祭りに欠かせない食べ物だったそうです。

カラフルで野菜の甘さや食感も楽しめます♪冷めても美味しい◎
1台分:870kcal 塩分:2.8g
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夏野菜が楽しめる料理を作ろうと思いました。またキッシュは生クリームを使うレシピも多いですが、牛乳だけにしてエネルギー量や脂質を抑えました。
キッシュはフランスのロレーヌ地方では、春の訪れを祝う5月のお祭りに欠かせない食べ物だったそうです。

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材料

1台分
  • 生地
  • 春巻きの皮 3枚
  • 具
  • なす 1/4本(35g)
  • かぼちゃ 1切れ(30g)
  • 赤ピーマン 1/2個(20g)
  • 冷凍枝豆 30g
  • コーン(缶) 30g
  • ベーコン 1P4枚(35g)
  • オリーブオイル 小さじ1
  • ミックスチーズ 40g
  • 卵液
  • 卵 2個
  • 牛乳(または豆乳) 150㏄
  • コショウ 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    なす、赤ピーマンはさいの目に切る。かぼちゃ、ベーコンは細切りにする。
    オーブンは180度に余熱しておく。

    • 夏野菜のキッシュ*春巻きの皮使用作り方1写真
  2. 2

    フライパンでオリーブオイルを熱し、中火でなす、かぼちゃ、赤ピーマンを炒める。しんなりしたら、皿に取り出し粗熱をとる。

    • 夏野菜のキッシュ*春巻きの皮使用作り方2写真
  3. 3

    卵液を作る。卵と牛乳をよく混ぜる。コショウも加えて混ぜておく。

    • 夏野菜のキッシュ*春巻きの皮使用作り方3写真
  4. 4

    耐熱容器(四角でも丸形でも可)にクッキングシートを敷く(又は油を塗る)。

    • 夏野菜のキッシュ*春巻きの皮使用作り方4写真
  5. 5

    クッキングシートの上に春巻きの皮を一枚ずつのせる。

    • 夏野菜のキッシュ*春巻きの皮使用作り方5写真
  6. 6

    容器からはみ出た皮は焦げやすいのでクッキングシートと皮の間へ織り込む。

    • 夏野菜のキッシュ*春巻きの皮使用作り方6写真
  7. 7

    粗熱がとれた2⃣と枝豆、コーン、ベーコンを乗せる。

    • 夏野菜のキッシュ*春巻きの皮使用作り方7写真
  8. 8

    卵液を注ぎ、チーズをまんべんなくのせる。180度のオーブンで25~30分焼く。

    • 夏野菜のキッシュ*春巻きの皮使用作り方8写真
  9. 9

    竹串をさして何もついてこなければOK。焼きあがったら、容器から出してクッキングシートも外してから冷まします。

    • 夏野菜のキッシュ*春巻きの皮使用作り方9写真
  10. 10

    焼き上がり①。皮をだして焼くと写真のように焦げやすいです。

    • 夏野菜のキッシュ*春巻きの皮使用作り方10写真
  11. 11

    焼き上がり②。皮を織り込んであげると、このような焼き上がりになります。

    • 夏野菜のキッシュ*春巻きの皮使用作り方11写真
  12. 12

    100均のマフィン型で生地(春巻きの皮)なしで。春巻きの皮は型にくっつきやすいので、クッキングシートor油を忘れずに。

    • 夏野菜のキッシュ*春巻きの皮使用作り方12写真

コツ・ポイント

・加熱時間は調整してください。
・焼き上がってから容器から出さずに冷ますと水滴がたまり、生地がふやけてしまいます。
・耐熱容器に直接春巻きの皮を敷くと、くっついてしまいます。必ずクッキングシートを敷くか、薄く油を塗ってください。

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うるま市健康支援課
うるま市健康支援課 @urumacity_official
2024/05/16 06:09に公開
沖縄県うるま市の公式キッチンです。毎日の食事が楽しくなるようなレシピを紹介します♪うるま市HP https://www.city.uruma.lg.jp/
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このレシピのキーワード

キッシュ なす 枝豆 缶詰 豆乳 コーン かぼちゃ ベーコン 牛乳 卵

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22569218
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