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ほうれん草わかめツナ白和え風
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ほうれん草わかめツナ白和え風-レシピのメイン写真

ほうれん草わかめツナ白和え風

ラスティー君パパ
ラスティー君パパ @cook_40410727

簡単混ぜるだけの白和え風！ほうれん草もレンチンだから栄養素を逃しません。晩ご飯の副菜の逸品です。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫の残り物ばかりを合わせてみました。

簡単混ぜるだけの白和え風！ほうれん草もレンチンだから栄養素を逃しません。晩ご飯の副菜の逸品です。
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ラスティー君パパ
ラスティー君パパ @cook_40410727

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材料

3人分
  • ほうれん草 1/2袋
  • 乾燥わかめ 3つまみ
  • ツナ缶 1缶
  • 絹豆腐 1/2丁
  • 調味料
  • 醤油、ごま油 各大さじ1
  • お酢、砂糖 各大さじ1
  • すりごま 適量
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作り方

  1. 1

    ほうれん草を洗って切って、耐熱ボウルに入れてラップを軽くして600W1分レンチンします。

    • ほうれん草わかめツナ白和え風作り方1写真
  2. 2

    わかめを水で戻して、しっかり絞っておきます。ツナ缶は開けて油や水気を切っておきます。

  3. 3

    ❶のほうれん草が入ったボウルに❷のわかめとツナを入れます。

    • ほうれん草わかめツナ白和え風作り方3写真
  4. 4

    ❸に調味料を入れて、良く混ぜます。

    • ほうれん草わかめツナ白和え風作り方4写真
  5. 5

    お豆腐を混ぜ入れます。
    (お豆腐に❹をかけてもいいです)

    • ほうれん草わかめツナ白和え風作り方5写真
  6. 6

    器に盛って出来上がり！

コツ・ポイント

お豆腐さえあれば他は適当な材料で作れます。

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ラスティー君パパ
ラスティー君パパ @cook_40410727
2024/05/01 12:42に公開
2026年物価高で大人3人¥40,000/月(2023年始めた当初は大人3人¥30,000/月だったんです)の食費で頑張ってます。鶏胸肉と合挽肉を中心に又、副菜のバリエーションも増やして晩ご飯のレシピを載せております。どうぞ宜しくお願い致します🤗
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このレシピのキーワード

白和え ツナ ワカメ ほうれん草 絹ごし豆腐

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22579845
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