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水菜鶏もも肉朝粥☆アジアン粥☆ダイエット
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水菜鶏もも肉朝粥☆アジアン粥☆ダイエット-レシピのメイン写真

水菜鶏もも肉朝粥☆アジアン粥☆ダイエット

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

鶏肉から、濃厚な旨味が出せました
手に入りやすい材料で、簡単にアジアン粥が作れます
GW明けの疲れに
ダイエットにも◎
このレシピの生い立ち
寒い時期に嬉しいお粥ですが、一年中楽しむことができるアジアン粥を作りたくて考えました
朝粥はセロトニンに作用するので、一日中活動的になれます
5月病などの不調にも良いそうです
鶏肉は大きめにカット、噛む事で食感を楽しめ、頭脳にもいいそうです

鶏肉から、濃厚な旨味が出せました
手に入りやすい材料で、簡単にアジアン粥が作れます
GW明けの疲れに
ダイエットにも◎
このレシピの生い立ち
寒い時期に嬉しいお粥ですが、一年中楽しむことができるアジアン粥を作りたくて考えました
朝粥はセロトニンに作用するので、一日中活動的になれます
5月病などの不調にも良いそうです
鶏肉は大きめにカット、噛む事で食感を楽しめ、頭脳にもいいそうです

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水菜鶏もも肉朝粥☆アジアン粥☆ダイエット

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

鶏肉から、濃厚な旨味が出せました
手に入りやすい材料で、簡単にアジアン粥が作れます
GW明けの疲れに
ダイエットにも◎
このレシピの生い立ち
寒い時期に嬉しいお粥ですが、一年中楽しむことができるアジアン粥を作りたくて考えました
朝粥はセロトニンに作用するので、一日中活動的になれます
5月病などの不調にも良いそうです
鶏肉は大きめにカット、噛む事で食感を楽しめ、頭脳にもいいそうです

鶏肉から、濃厚な旨味が出せました
手に入りやすい材料で、簡単にアジアン粥が作れます
GW明けの疲れに
ダイエットにも◎
このレシピの生い立ち
寒い時期に嬉しいお粥ですが、一年中楽しむことができるアジアン粥を作りたくて考えました
朝粥はセロトニンに作用するので、一日中活動的になれます
5月病などの不調にも良いそうです
鶏肉は大きめにカット、噛む事で食感を楽しめ、頭脳にもいいそうです

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材料

1人分
  • 鶏もも肉 80g
  • 水 300cc
  • 鶏ガラ顆粒 小さじ1
  • ナンプラー 小さじ2
  • ご飯 100g
  • ニンニクチューブ 3センチ
  • 水菜 適量
  • 黒胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    こめ油を入れ、カットした鶏もも肉を焼く
    焼き色がついたら、水、鶏ガラ、ご飯をいれる

    • 水菜鶏もも肉朝粥☆アジアン粥☆ダイエット作り方1写真
  2. 2

    グツグツ5分にる
    ナンプラー、ニンニクチューブ、黒胡椒で出来上がり♪

    カットした水菜を添える

    • 水菜鶏もも肉朝粥☆アジアン粥☆ダイエット作り方2写真

コツ・ポイント

気になる方は、ご飯をさっと洗ってから入れてもいい

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2024/05/12 00:41に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22596845
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