簡単☆油揚げと納豆ときゅうりの麺つゆかけ
むぎちゃんkkt @cook_41253983
☆タンパク質摂取！
☆ダイエットに！
☆お肌のハリが欲しい方！
☆簡単ラク家事レシピです♡
このレシピの生い立ち
タンパク質摂取を心がけています。
簡単ラク家事レシピで、もう一品欲しい時の定番レシピです。
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簡単ラク家事レシピで、もう一品欲しい時の定番レシピです。
アプリでひらく作り方
- 1
とちお油揚げ、きゅうり、納豆を準備します。
＊油揚げは、普通の薄い油揚げでも大丈夫です。 -
- 2
くっつきにくいホイルに油揚げを乗せトースターで5分焼きます。焼いたら、そのまま5分くらい冷まします。
-
- 3
きゅうりを5cmくらいに切りイチョウ切りにします。 納豆を開け付属のタレを混ぜておきます。
-
- 4
②の油揚げをホイルのまま、まな板に乗せ12等分に切ります。
＊ホイルは、まな板の汚れ防止になります。 -
- 5
お皿に、油揚げ→納豆→きゅうり→刻み海苔→麺つゆをかけて出来上がり♪
-
コツ・ポイント
＊栃尾の油揚げにこんがり焼き目つけてパリっと食感。
＊油揚げは、直接まな板に乗せずホイルのまま乗せ汚れ防止でラク家事に！
＊納豆のタレだけだと物足りないので、麺つゆか醤油をかけると食べやすいです。
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