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簡単！米がなくなる濃厚チキン
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簡単！米がなくなる濃厚チキン-レシピのメイン写真

簡単！米がなくなる濃厚チキン

親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

管理栄養士監修★濃厚たんぱく質

このレシピの生い立ち
野菜と肉がたくさん摂れる料理を食べたかったので作りました。

管理栄養士監修★濃厚たんぱく質

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簡単！米がなくなる濃厚チキン

親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

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材料

1人分
  • 鶏むね肉 100g
  • もやし 100g
  • 水 50ml
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 醤油 大さじ1/2
  • 塩 少々
  • こしょう 少々
  • たんぱく質関連レシピ
  • 簡単！たんぱく焼きそば レシピID : 22095828
  • 【ずぼら】栄養バランス弁当 レシピID : 22406179
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作り方

  1. 1

    動画はこちら。https://youtu.be/QhcDNyl1koM

    • 簡単！米がなくなる濃厚チキン作り方1写真
  2. 2

    肉に塩こしょうをふる。

  3. 3

    水を加え、電子レンジ800Wで2分間加熱する。

  4. 4

    もやしを加え、さらに1分間加熱する。

  5. 5

    水気を切り、全て混ぜる。

    • 簡単！米がなくなる濃厚チキン作り方5写真
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親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209
2024/06/04 02:35に公開
子どもの「やってみたい！」を育てる子ども料理教室管理栄養士・食育講師　村中一帆生きる力と食べる力をサポート忙しいママ向け時短×栄養ごはんも発信🥕おやこごはんのわ こども食堂🥕ママ夢ラジオ岡山🥕倉敷市民レポーターお仕事依頼はDMへ
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このレシピのキーワード

もやし 焼きそば 鶏胸肉

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