ブロッコリーのツナ昆布和え 砺波市 @tonavege 簡単1品。このレシピの生い立ちフライパン一つで１品。材料も少なく、簡単です。 もっと読む 簡単1品。このレシピの生い立ちフライパン一つで１品。材料も少なく、簡単です。 もっと読む ブロッコリーのツナ昆布和え 砺波市 @tonavege 簡単1品。このレシピの生い立ちフライパン一つで１品。材料も少なく、簡単です。 もっと読む 簡単1品。このレシピの生い立ちフライパン一つで１品。材料も少なく、簡単です。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 ブロッコリー 150g ツナ缶(オイル漬け) 70g 塩昆布 5g ごま油 小さじ１ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ブロッコリーは、小房に分けておく。ツナは油をきっておく。 2 フライパンに１のブロッコリー、ツナを入れて、蓋をして蒸し焼きにする。 3 塩昆布、ごま油を加えて、全体を混ぜて、出来上がり。 コツ・ポイント 【一人分野菜量】45ｇ【食器】越中三助焼き（となみブランド） 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 22601448 コピーしました！ 砺波市 @tonavege 2024/05/28 07:18に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 富山県砺波市では、「となベジプロジェクト」として野菜を食べること、野菜から食べることを推奨しています。そこで、簡単にできる野菜料理のレシピを紹介しています。ぜひチェックしてみてください (^_^)/となベジプロジェクト ⇒https://www.city.tonami.toyama.jp/info/1564036988.html もっと読む このレシピのキーワード ツナ 塩こんぶ ブロッコリー 似たレシピ その他のレシピ うまっ♡オートミールクッキー ひとくち弁当（運動会用） 🦊北海道タコ白子｜タチ🐙ちゃんちゃん焼き 手羽元の青海苔さっぱり唐揚げ 柔らかキャベツとベーコンアスパラ炒め とうもろこしご飯 ☆簡単☆絶品濃厚ソースチキン 長いものふわふわ明太チーズ焼き ダイエット 豆腐グラタン 低カロリー！ アスパラとエビホタテのアヒージョ風炒め Peach Upside Down Cake 🍑 Baked Spaghetti Bismarck ちくわときゅうりのごまあえ オガタの夕食 油揚げパン 豚肉のエスニック炒め ごま油香る♪ほうれん草と牛肉の丼弁当 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22601448
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