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私の置き換えダイエットドリンク
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私の置き換えダイエットドリンク-レシピのメイン写真

私の置き換えダイエットドリンク

ママ2525
ママ2525 @cook_40077478

私は、カルディで買った発酵ウコンと黒糖が入ったきなこを使用しています。これなら砂糖も入れなくて済むので一石二鳥。
このレシピの生い立ち
置き換えの美味しいドリンクを自作出来るかなぁ…と思い、作りました。いい具合にお腹が膨れて大満足なドリンクが出来ました。

私は、カルディで買った発酵ウコンと黒糖が入ったきなこを使用しています。これなら砂糖も入れなくて済むので一石二鳥。
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私の置き換えダイエットドリンク

ママ2525
ママ2525 @cook_40077478

私は、カルディで買った発酵ウコンと黒糖が入ったきなこを使用しています。これなら砂糖も入れなくて済むので一石二鳥。
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置き換えの美味しいドリンクを自作出来るかなぁ…と思い、作りました。いい具合にお腹が膨れて大満足なドリンクが出来ました。

私は、カルディで買った発酵ウコンと黒糖が入ったきなこを使用しています。これなら砂糖も入れなくて済むので一石二鳥。
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材料

1食分
  • おからパウダー 大さじ1
  • 食物ファイバーまたは粉末青汁 1食分
  • あればミックスナッツ 5グラム
  • きなこ 大さじ1
  • 砂糖 お好みの量
  • 豆乳 200cc
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作り方

  1. 1

    全部ミキサーやブレンダーなどで一気によく混ぜて出来上がりです。

    • 私の置き換えダイエットドリンク作り方1写真
  2. 2

    ナッツは粒々が残っている方が歯応えがあって噛むことができるので、より満足感が得られます。

  3. 3

    令和6年5月27日更新しました。

コツ・ポイント

カルディのきな粉で作った場合、素人計算ですが目安として、1食215キロカロリーです。

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ママ2525
ママ2525 @cook_40077478
2024/05/18 14:52に公開
よく利用させていただいてま~す!
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このレシピのキーワード

豆乳 きな粉 ナッツ おからパウダー 青汁

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