白菜の和えるだけのサラダ✿

miino
miino @cook_40033058

生の白菜がたくさん食べられます♪
このレシピの生い立ち
白菜を子供が好んで、食べられるように考えました。

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材料

1皿分
  1. 白菜 2枚~
  2. 海苔 2分の1~
  3. ごま 大1~
  4. ゆかり 小1.5~
  5. 麺つゆ 大1~
  6. ごま お好みで

作り方

  1. 1

    白菜はよく洗い、太目にカットして、固~く絞る。

  2. 2

    1の上に、ちぎった海苔→ゴマ油→ゆかり→麺つゆの順にかければ完成♪

  3. 3

    芯の部分の切り方です。

コツ・ポイント

白菜の芯の部分は、筋(繊維)に沿って切ると、白菜の繊維を、摂取できます。繊維を摂取し、お腹すっきりさせましょう。

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レシピ作者

miino
miino @cook_40033058
に公開
✿パートと介護の合間に不定期に楽しんでいます。お返事が遅れることもありますがご了承ください(*^^*)  ✿MYキッチンのレシピ検索"美肌"で、つたないものですが美肌レシピが出ます。  ✿パン以外の載せているレシピは、ほとんどが短時間で出来ちゃいます。いかに手早く無駄なく料理が出来るか考えるのが好きです。  ※10キロ減達成の夫のダイエット関連は普通の日記です。
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