ヘルシー♪豆腐ハンバーグの和風あんかけ

ちぇりりん @cook_58094910
豆腐たっぷり、鶏ひき肉で作ったハンバーグは低カロリーでとってもヘルシー!つなぎに卵もパン粉も使ってないです。
このレシピの生い立ち
ヘルシーで和風なハンバーグが食べたくて、つくねを参考に鶏ひき肉と豆腐でハンバーグにし、和風のあんかけにしてみました。
「豆腐ハンバーグ」のカテゴリに追加されました♪
レシピ変更しました!
ヘルシー♪豆腐ハンバーグの和風あんかけ
豆腐たっぷり、鶏ひき肉で作ったハンバーグは低カロリーでとってもヘルシー!つなぎに卵もパン粉も使ってないです。
このレシピの生い立ち
ヘルシーで和風なハンバーグが食べたくて、つくねを参考に鶏ひき肉と豆腐でハンバーグにし、和風のあんかけにしてみました。
「豆腐ハンバーグ」のカテゴリに追加されました♪
レシピ変更しました!
作り方
- 1
豆腐は水切りする。
たまねぎ、大葉はみじん切りにする。
※生っぽいたまねぎが苦手な場合は、炒めてもOK - 2
豆腐ハンバーグの材料を全てよくこねるように混ぜる。
- 3
8~10等分し、小さめの小判型にして、熱したフライパンで両面をこんがり焼き、弱火にして中まで火を通す。
お皿に取る。 - 4
あんかけを作る。
あんかけ用の小口ネギは輪切りにする。
小鍋にネギ以外の全ての材料を入れて、火にかける。 - 5
沸騰したら、水溶き片栗粉を回しいれ、とろみが付いたら最後に小口ネギを加える。
- 6
焼いた豆腐ハンバーグにあんかけをかける。
コツ・ポイント
豆腐の水きりは適当でもOK。多少水分があったほうがふっくら仕上がります。
タネは柔らかめです。成形するときはスプーンで手に取り、形を整えたらそっとフライパンに置くようにするといいです。
たまねぎを炒めるとよりやわらかめになります。
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