サンドイッチ用食パンをマフィン型に敗れないように入れオーブントースターで２分ほど焼く。

周囲に焼き色が付いたら型から出し更に１分ほど焼いて底に焼き色が付く程度に焼く。

ニンジンは７ミリのさいの目に切って塩少々で茹でる。ブロッコリーは茹でた後、細かく切っておく。

ニンジンとブロッコリーをマヨネーズ少量で和えて２で作ったパンカップに入れる。

上に４分割したカマンベールチーズを２枚ずつ乗せる。ニンジンとブロッコリーを少量チーズの上にちらすと色合いがきれいです。