ブロッコリーは硬めに下ゆでをする。私はレンジで時短。

にんにくはみじん切り、鷹の爪は小口切りにする。
しいたけはトマトやブロッコリーの大きさに合わせて切る。

小さなフライパンにオリーブを少し、にんにく、鷹の爪を入れ弱火にかける。

フツフツしてきたら、材料を入れる。鯖缶は汁ごと入れる。

ひたひたになるくらいオリーブオイルを入れ、弱火で焼く５分煮る。

ソースはとっても美味しいのでバケットやパスタに絡めて食べます。