・ほうれん草を1分茹でる
・ジャガイモを細切りにして、600w3分チン
・鮭を焼いて一口サイズにほぐす

バターと玉ねぎをしんなりするまで炒める

小麦を入れて、粉っぽさがなくなるまで炒める

牛乳、コンソメ、塩胡椒で味付けしながら、とろみをだす

鮭、ほうれん草も加える

グラタン皿に5をいれ、その上にポテト、チーズ、パン粉をのせて、200度15分オーブン