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オガタの糖質制限シリーズ　NO3
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オガタの糖質制限シリーズ　NO3-レシピのメイン写真

オガタの糖質制限シリーズ　NO3

クック5JVRUQ☆
クック5JVRUQ☆ @cook_40328199

キノコはカロリーほとんどナシ
旨みはタップリ❤️
レモン汁ナシでも良い
このレシピの生い立ち
材料から水が出るので　麺つゆ　原液で加えます

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材料

2人分
  • 油揚げ 2
  • キノコ 大バック半分
  • 麺つゆ　3倍 大さじ2
  • レモン汁 大さじ1
  • 七味 2振り
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作り方

  1. 1

    油揚げは油抜きし短冊切り

    • オガタの糖質制限シリーズ　NO3作り方1写真
  2. 2

    しめじは　石付き取り　軽く水洗い

    • オガタの糖質制限シリーズ　NO3作り方2写真
  3. 3

    レンジ加熱し　水分捨てて　麺つゆ回しかける

    • オガタの糖質制限シリーズ　NO3作り方3写真
  4. 4

    レモン汁加え混ぜる

    • オガタの糖質制限シリーズ　NO3作り方4写真
  5. 5

    七味　振る

    • オガタの糖質制限シリーズ　NO3作り方5写真

コツ・ポイント

レンジ加熱し出た水分は必ず捨てて下さい

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クック5JVRUQ☆
クック5JVRUQ☆ @cook_40328199
2024/05/27 18:26に公開
大阪教育大学附属平野小学校に通っていた頃から、お料理大好き❤なママとキッチンでレシピ考えるようになりました。ハヤシライスのようにオガタライスを考案して世に残したいです。1991年12月22日　生まれ　尾形実帆子ママ　1963年1月20日　生まれ　尾形順子
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このレシピのキーワード

キノコ 油揚げ

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