ブロッコリーを茹でて、麺つゆとかつお節で和える。

ひき肉玉ねぎじゃがいもさつま揚げしめじを煮て、砂糖醤油みりんで味付けし、汁気がほぼなくなるまで煮る。

卵に片栗粉砂糖塩を混ぜて薄焼き卵を作る。ハサミで細く切る。

塩麹つけにしたサバを焼く。