鶏むね肉をフォークでいっぱいぶっさす

ビニール袋に鳥むね肉を入れ、◯を入れる

よくもむ

冷蔵庫で寝かす。1時間くらい。30分でも。時間がなければ寝かさなくても

ヘルシオにいれる

ソフト蒸しで70℃1時間

完成。中まで火が通ってるかしっかり確認してください。えらい目に遭います。