CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽを送ることができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ヘルシーチキンカレー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを送る
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ヘルシーチキンカレー-レシピのメイン写真

ヘルシーチキンカレー

ドラゴン♪
ドラゴン♪ @cook_40121583

ヘルシーでボリュームのある、チキンのカレーです。ご飯の代わりのじゃがいもが決め手。
このレシピの生い立ち
テレビでモデルさんがじゃがいもでカレーを食べるというのをやっていたので、それを自分のカレーとドッキングさせてみました。

ダイエット中にカレーが食べたくて作ったのがきっかけです♪

ヘルシーでボリュームのある、チキンのカレーです。ご飯の代わりのじゃがいもが決め手。
このレシピの生い立ち
テレビでモデルさんがじゃがいもでカレーを食べるというのをやっていたので、それを自分のカレーとドッキングさせてみました。

ダイエット中にカレーが食べたくて作ったのがきっかけです♪

もっと読む

ヘルシーチキンカレー

ドラゴン♪
ドラゴン♪ @cook_40121583

ヘルシーでボリュームのある、チキンのカレーです。ご飯の代わりのじゃがいもが決め手。
このレシピの生い立ち
テレビでモデルさんがじゃがいもでカレーを食べるというのをやっていたので、それを自分のカレーとドッキングさせてみました。

ダイエット中にカレーが食べたくて作ったのがきっかけです♪

ヘルシーでボリュームのある、チキンのカレーです。ご飯の代わりのじゃがいもが決め手。
このレシピの生い立ち
テレビでモデルさんがじゃがいもでカレーを食べるというのをやっていたので、それを自分のカレーとドッキングさせてみました。

ダイエット中にカレーが食べたくて作ったのがきっかけです♪

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを送るつくれぽを送る
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを送るつくれぽを送る
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを送る
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

1人分
  • じゃがいも 2個
  • 玉ねぎ 1/2本
  • にんにく・しょうが 1かけ
  • とりにく 適量
  • バター 小1
  • オリーブオイル 大3
  • 水 大3
  • ココナッツミルク 200cc
  • クミンシード 小1/2
  • コリアンダー 大1
  • ターメリック 小1/2
  • 塩 小1/2
  • トマトピューレ 大3
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    材料は料理前に準備が終わってから料理を始めると手早くできる。

    特にスパイス系は必ず分量分を最初に用意する。

    • ヘルシーチキンカレー作り方1写真
  2. 2

    とり肉はバターで炒めてカレーパウダーをまぶす。

    • ヘルシーチキンカレー作り方2写真
  3. 3

    玉ねぎをオリーブオイルで飴色になるまで炒める。

    焦がしたら甘さがなくなるのでこがさないように。

    • ヘルシーチキンカレー作り方3写真
  4. 4

    玉ねぎの色が変わったらみじん切りにしたにんく、しょうが、水を入れて30秒ほど炒める。

    • ヘルシーチキンカレー作り方4写真
  5. 5

    そこに残りのスパイス、塩を入れ炒めトマトピューレを加える。

    混ぜながら先程のとり肉を入れ煮込む。

    • ヘルシーチキンカレー作り方5写真
  6. 6

    蒸したじゃがいもをご飯のように見立てて盛り、周りにカレーをかけると完成。

    • ヘルシーチキンカレー作り方6写真

コツ・ポイント

もちろん、じゃがいもではなくご飯やターメリックライスなどでも美味しくいただけます。

ちなみにこれ15分もあれば作れちゃう簡単レシピです♪

ココナッツミルクじゃなく水でももちろんOKです。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを送るつくれぽを送る
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを送るつくれぽを送る
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう

おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか?ドラゴン♪さんの何よりの喜びになります

あなたの感謝は、こんなふうに届きます

ゲスト

あなたのレシピにつくれぽが届きました!

つくれぽを送る
つくれぽについて
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを送る
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

ドラゴン♪
ドラゴン♪ @cook_40121583
2011/10/28 07:13に公開
オトコだって料理しちゃうんです。いや、しなくちゃいけないんです。美味しいものは自分の手で…♪http://blog.livedoor.jp/orenomeshi/
もっと読む

このレシピのキーワード

チキンカレー 鶏肉 じゃがいも ココナッツミルク にんにく バター クミン コリアンダー 玉ねぎ しょうが

似たレシピ

その他のレシピ

  1. さつまいもと白菜のコク旨ベーコン炒め
  2. 鮭とえのきのマヨ味噌ホイル焼き!レモン風味♡
  3. 簡単♡中華丼
  4. レンコンと桜エビのチーズ焼き(チーズなしでもOK
  5. 簡単タコライス
  1. 白菜たっぷり✽豆乳スープ
  2. 里芋と豚コマ肉のうま煮
  3. お好みソースでトマトハヤシライス♪
  4. ✿お弁当に♪おかか醤油チーズの卵焼き✿
  5. HM×炊飯器でハロウィンかぼちゃケーキ☆
  1. 油揚げのそぼろ納豆チーズ☆
  2. 生姜たっぷり、ほかほか豚肉炒め
  3. チキンと野菜のゴロゴロトマト煮込み♪
  4. HM×炊飯器でハロウィンかぼちゃケーキ☆
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23171017
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close