夏野菜のマリネ

日田市(大分県) @cook_40138437
彩りよく、野菜がたっぷり摂れるメニューです。
このレシピの生い立ち
夏野菜をたっぷり使い、さっぱりとしたマリネにしました。暑い季節にオススメです。
夏野菜のマリネ
彩りよく、野菜がたっぷり摂れるメニューです。
このレシピの生い立ち
夏野菜をたっぷり使い、さっぱりとしたマリネにしました。暑い季節にオススメです。
作り方
- 1
なすは1cmの厚さの輪切りにする。
ズッキーニは5mmの厚さの輪切りにする。 - 2
パプリカは種を取り除き、一口大の乱切りにする。
セロリは筋を取り、一口大の乱切りにする。 - 3
塩少々(分量外)を加えた熱湯で、1.2の野菜類をサッとゆで、水気をきる。
- 4
にんにくはみじん切り、赤唐辛子は種を取り除いて小口切りにする。
- 5
鍋にオリーブ油を熱し、4を加える。香りが出てきたら火からおろし、★を加えてマリネ液を作る。
- 6
マリネ液に3の野菜類を加えて混ぜ、冷蔵庫に入れて1時間以上冷やす。
コツ・ポイント
マリネ液に浸けてしっかり冷やすことで、味が馴染んでおいしく仕上がります。(1人当たり 98kcal、食塩相当量 0.0g)
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