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レンジで簡単!夏野菜のカポナータ
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レンジで簡単!夏野菜のカポナータ-レシピのメイン写真

レンジで簡単!夏野菜のカポナータ

アイコ15
アイコ15 @cook_40296491

材料を耐熱容器に入れレンジで簡単に作るイタリア料理のカポナータ。付け合わせ前菜や麺の具などに#夏野菜#人気検索TOP10

このレシピの生い立ち
イタリア料理店でアルバイトしてたころさに出会ったカポナータ。夏になると作りたくなるのでレンジで簡単に作ってみました。

材料を耐熱容器に入れレンジで簡単に作るイタリア料理のカポナータ。付け合わせ前菜や麺の具などに#夏野菜#人気検索TOP10

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レンジで簡単!夏野菜のカポナータ

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アイコ15 @cook_40296491

材料を耐熱容器に入れレンジで簡単に作るイタリア料理のカポナータ。付け合わせ前菜や麺の具などに#夏野菜#人気検索TOP10

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イタリア料理店でアルバイトしてたころさに出会ったカポナータ。夏になると作りたくなるのでレンジで簡単に作ってみました。

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材料

  • ナス 1本
  • ズッキーニ 1/2本
  • ピーマン 1個
  • 赤パプリカ 1/2個
  • 黄パプリカ 1/2個
  • 紫玉ねぎor玉ねぎ 1/2個
  • トマト 1個
  • にんにく 1片
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 白ワインビネガー 小さじ2
  • 塩麹ペースト 小さじ1
  • ローズマリーやバジルなどのハーブ お好みで
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作り方

  1. 1

    ナス、ズッキーニ、ピーマン、パプリカ、紫玉ねぎ、トマトは1cmくらいの角切りにする。
    にんにくは薄切りにする。

  2. 2

    耐熱容器に、にんにく、オリーブオイル、白ワインビネガー、塩麹を入れて軽く混ぜる。

    • レンジで簡単!夏野菜のカポナータ作り方2写真
  3. 3

    ナス、ズッキーニ、ピーマン、パプリカを加える。

    • レンジで簡単!夏野菜のカポナータ作り方3写真
  4. 4

    軽く混ぜ合わせる。

    • レンジで簡単!夏野菜のカポナータ作り方4写真
  5. 5

    紫玉ねぎ、トマト、ローズマリーを乗せる。

    • レンジで簡単!夏野菜のカポナータ作り方5写真
  6. 6

    蓋またはラップをして、レンジ600Wで8〜9分加熱する。

    • レンジで簡単!夏野菜のカポナータ作り方6写真
  7. 7

    レンジから取り出したら軽く混ぜる。
    ※最後に味を見て物足りなければ、塩で味を整えてください。

    • レンジで簡単!夏野菜のカポナータ作り方7写真
  8. 8

    できあがり。
    冷やしても温かいままでもOK

    • レンジで簡単!夏野菜のカポナータ作り方8写真
  9. 9

    メイン料理の付け合わせや前菜にしたり。

    • レンジで簡単!夏野菜のカポナータ作り方9写真
  10. 10

    冷やし麺の具にしたり。

    • レンジで簡単!夏野菜のカポナータ作り方10写真
  11. 11

    ツナなどを加えてパスタソースにしたり。

    • レンジで簡単!夏野菜のカポナータ作り方11写真
  12. 12

    「カポナータ」の人気検索でトップ10入りしました!
    ありがとうございます☆

    • レンジで簡単!夏野菜のカポナータ作り方12写真

コツ・ポイント

・塩麹の代わりに、塩小さじ1/2〜1でもOK
・野菜はナス、玉ねぎ、ズッキーニ、ピーマン、にんにく、トマトを基本にして、セロリなどお好みのものを加えても◎
・ハーブは無くても◎
・耐熱容器はiwakiのパック&レンジ1.2Lを使用しています

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アイコ15
アイコ15 @cook_40296491
2024/06/28 06:56に公開
おうちごはん料理家。時々、出張料理人●独立した社会人と大学生の母49歳●書籍掲載『クックパッドの朝ラクべんとう』『クックパッドの秋のレシピ』●コメントいいねフォローつくれぽ嬉しいです!少しずつコメントお返し中!●Instagram ほぼ毎日ごはん掲載●資格 #ベジタブルフルーツアドバイザー#マクロビオティックセラピスト#メディカルハーブセラピスト#食品衛生責任者
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このレシピのキーワード

カポナータ なす トマト ピーマン ズッキーニ レッドオニオン こうじ にんにく ハーブ 玉ねぎ

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