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高タンパク ヴィーガン油揚げdeトースト
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高タンパク ヴィーガン油揚げdeトースト-レシピのメイン写真

高タンパク ヴィーガン油揚げdeトースト

マシュマロmさん
マシュマロmさん @cook_40229438

分厚い油揚げをこんがり焼いてトーストに！
高タンパクでヘルシーなのに両面をパリッと焼くことでさくさくトーストが味わえます

このレシピの生い立ち
ただ焼くだけ。油揚げを焼いて見ていたら
トーストに思えてきて、メープルなどかけて
みたらかなりいけていたので！

分厚い油揚げをこんがり焼いてトーストに！
高タンパクでヘルシーなのに両面をパリッと焼くことでさくさくトーストが味わえます

このレシピの生い立ち
ただ焼くだけ。油揚げを焼いて見ていたら
トーストに思えてきて、メープルなどかけて
みたらかなりいけていたので！

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高タンパク ヴィーガン油揚げdeトースト

マシュマロmさん
マシュマロmさん @cook_40229438

分厚い油揚げをこんがり焼いてトーストに！
高タンパクでヘルシーなのに両面をパリッと焼くことでさくさくトーストが味わえます

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ただ焼くだけ。油揚げを焼いて見ていたら
トーストに思えてきて、メープルなどかけて
みたらかなりいけていたので！

分厚い油揚げをこんがり焼いてトーストに！
高タンパクでヘルシーなのに両面をパリッと焼くことでさくさくトーストが味わえます

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トーストに思えてきて、メープルなどかけて
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材料

  • 油揚げ分厚いもの お好みで
  • トーストにつけたい物お好みで
  • 今回はお塩
  • 今回はきな粉
  • 今回はメープル
  • バター（お好みで）
  • ピーナッツバター（お好みで）
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作り方

  1. 1

    栃尾揚げのような分厚い油揚げを用意
    お好みに切ります。
    今回は暑さ3センチくらい

  2. 2

    油をひかずにフライパンで全ての面をパリッと焼く。
    パリッとがお好みでない場合には
    適度に焼いてください

    • 高タンパク ヴィーガン油揚げdeトースト作り方2写真
  3. 3

    今回はお塩、きな粉、メープルをかけていただきました。
    お好みのバターやピーナッツバターをのせてもok

    • 高タンパク ヴィーガン油揚げdeトースト作り方3写真

コツ・ポイント

ただ焼くだけ。油揚げを焼いて見ていたら
トーストに思えてきて、メープルなどかけて
みたらかなりいけていたので！
材料や分量はお好みでどうぞ♪

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マシュマロmさん
マシュマロmさん @cook_40229438
2024/06/29 21:48に公開
お料理好きでクックパッドさんにお世話になりながら毎日楽しく料理を作っています♪皆さん美味しい料理をたくさん作っててすごいなー！と感激していつも見ています♡また私のお料理にもたくさんのつくレポをいただいて本当に嬉しくて感謝感謝です♡ありがとうございます♪これからも私なりにズボラで簡単だけど美味しい料理を紹介していきたいです♪切るの、盛り付け苦手、、マヨラーです(^-^)/
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このレシピのキーワード

トースト きな粉 バター ピーナッツバター メープル 油揚げ

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