スーパーフード・カラルーの塩昆布ナムル。 ゆぅゅぅ @__yuyu__ japan カリブ発のスーパーフード野菜カラルーで作る簡単塩昆布ナムル。このレシピの生い立ち我が家の定番塩昆布ナムルをカラルーでも。 もっと読む カリブ発のスーパーフード野菜カラルーで作る簡単塩昆布ナムル。このレシピの生い立ち我が家の定番塩昆布ナムルをカラルーでも。 もっと読む スーパーフード・カラルーの塩昆布ナムル。 ゆぅゅぅ @__yuyu__ japan カリブ発のスーパーフード野菜カラルーで作る簡単塩昆布ナムル。このレシピの生い立ち我が家の定番塩昆布ナムルをカラルーでも。 もっと読む カリブ発のスーパーフード野菜カラルーで作る簡単塩昆布ナムル。このレシピの生い立ち我が家の定番塩昆布ナムルをカラルーでも。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 カラルー 70g 塩昆布 5g ごま油 小さじ1 炒り白ごま 小さじ1/2 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 カラルーを3〜4cm長さのざく切りにする。 2 沸騰したお湯にカラルーを入れ、再沸騰したら2分ほど茹でる。 3 ザルにあけて水気を切る。 4 ボウルに塩昆布、ごま油を入れて混ぜる。 5 水気を軽く絞ったカラルー、炒り白ごまを加えて和える。 6 野菜なのに高タンパク、カルシウム、鉄分豊富なカラルー。今回は葉脈が紫のものを使用しました。 コツ・ポイント 茎まで柔らかいカラルーを使用しましたが、茎の硬さが気になるときは茎の皮を剥くか、葉のみを使用してください。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 23897652 コピーしました！ ゆぅゅぅ @__yuyu__ 2024/07/01 12:42に公開 japan フォロー中 フォローバック フォロー また食べたいごはんと、やさしいおやつ。千葉県在住｜クックパッドアンバサダー12歳から、家族のためにごはんを作ってきました。料理は独学。特別なことはできないけれど、「誰でも再現できること」「無理なく続くこと」を大切にしています。忙しい日でも作れるシンプルなごはんと、卵や乳製品を控えめにした、素朴なお菓子。料理が少し苦手な方や、「何を作ればいいか分からない日」に、そっと助けになるようなレシピをお届けしています。なんでもない日のごはんが、少しだけ楽しみになりますように。Instagram → @yuyu_kitchen もっと読む このレシピのキーワード ナムル 塩こんぶ 似たレシピ その他のレシピ 作り置き万能肉味噌 里芋のあんかけ煮物 長芋としめじのダシ合わせ 小松菜とカニカマの白だしごま油和え 甘さ控えめカラメルプリン 電子レンジだけで無限ピーマン 丼にする？豚挽き肉となす相性最高甘酢煮♡ 豚なすピーマンの味噌炒め〜♡ 簡単 たまごと油揚げの巾着煮 いくらでも食べられる天ぷら（衣サクサク） California Farm Cold Smoking in Air Fryer Popsicles 婆ちゃんの豚汁 覚書｜豚ヒレ使用 自家製ハム 低温調理 誰でも簡単！少ない調味料でシソ味噌どうぞ 温泉卵 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23897652
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