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レンジ3分☆ズッキーニ揚げ浸し☆お弁当
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レンジ3分☆ズッキーニ揚げ浸し☆お弁当-レシピのメイン写真

レンジ3分☆ズッキーニ揚げ浸し☆お弁当

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

あと1品にいかがですか?
ズッキーニで、レンジでさっぱり揚げ浸しが、簡単にできます
お弁当の隙間にぴったり
箸休めにも◎

このレシピの生い立ち
お弁当に入れる予定はなかったのですが、隙間が埋まらず、レンジで即効つくりました
ナスがなくズッキーニをつかいましたが、正解◎
すぐに味が染みて、食べやすくて美味しい
残りは、常備菜として冷蔵庫で保存しました
冷たくしても、めっちゃ旨

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ズッキーニで、レンジでさっぱり揚げ浸しが、簡単にできます
お弁当の隙間にぴったり
箸休めにも◎

このレシピの生い立ち
お弁当に入れる予定はなかったのですが、隙間が埋まらず、レンジで即効つくりました
ナスがなくズッキーニをつかいましたが、正解◎
すぐに味が染みて、食べやすくて美味しい
残りは、常備菜として冷蔵庫で保存しました
冷たくしても、めっちゃ旨

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レンジ3分☆ズッキーニ揚げ浸し☆お弁当

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

あと1品にいかがですか?
ズッキーニで、レンジでさっぱり揚げ浸しが、簡単にできます
お弁当の隙間にぴったり
箸休めにも◎

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お弁当に入れる予定はなかったのですが、隙間が埋まらず、レンジで即効つくりました
ナスがなくズッキーニをつかいましたが、正解◎
すぐに味が染みて、食べやすくて美味しい
残りは、常備菜として冷蔵庫で保存しました
冷たくしても、めっちゃ旨

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ズッキーニで、レンジでさっぱり揚げ浸しが、簡単にできます
お弁当の隙間にぴったり
箸休めにも◎

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お弁当に入れる予定はなかったのですが、隙間が埋まらず、レンジで即効つくりました
ナスがなくズッキーニをつかいましたが、正解◎
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材料

  • ズッキーニ 1本
  • ごま油 大さじ2
  • ※ポン酢 大さじ2
  • ※きび砂糖 小さじ1
  • ※にんにく※生姜(チューブ可) 各2センチ
  • ※鷹の爪(お好みで) 1本
  • 白ごま 適量
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作り方

  1. 1

    厚切りの輪切りにしたズッキーニを耐熱皿にいれ、ごま油を加えてよく混ぜる

    ラップしてレンジ600w3分

    • レンジ3分☆ズッキーニ揚げ浸し☆お弁当作り方1写真
  2. 2

    取り出して※を入れよく混ぜ合わせ、白ごまをふって出来上がり♪

    • レンジ3分☆ズッキーニ揚げ浸し☆お弁当作り方2写真

コツ・ポイント

・可能であれば、生姜はすり下ろした方がいい
無ければ、チューブOK
・お弁当につめる前に、ペーパーで拭って汁をなくしてから入れましょう

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2024/07/03 21:34に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

揚げびたし ズッキーニ にんにく トウガラシ しょうが

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