減塩　鶏そぼろご飯
レンチン仕上げ。
鶏ひき肉と酒、減塩醤油、甘味料をよく混ぜ、ふんわりラップで1分レンチン。

途中取り出して
そぼろをほぐして混ぜ、また追加1分レンチン。

青さ入り卵焼き
きんぴらごぼう
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プチトマト