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トマトと豆腐の塩麹和え
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トマトと豆腐の塩麹和え-レシピのメイン写真

トマトと豆腐の塩麹和え

ダイエット仙人
ダイエット仙人 @cook_40409369

豆腐がチーズ風味になる?!トマトと相性抜群のレシピです。塩麹で旨味アップ!腸活にもGoodです。

このレシピの生い立ち
塩麹は発酵食品の調味料です。善玉菌を増やす役割があるので腸内環境が整いやすくなります。トマトはカリウムが多く含まれているので、むくみ改善に役立ちます。

豆腐がチーズ風味になる?!トマトと相性抜群のレシピです。塩麹で旨味アップ!腸活にもGoodです。

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トマトと豆腐の塩麹和え

ダイエット仙人
ダイエット仙人 @cook_40409369

豆腐がチーズ風味になる?!トマトと相性抜群のレシピです。塩麹で旨味アップ!腸活にもGoodです。

このレシピの生い立ち
塩麹は発酵食品の調味料です。善玉菌を増やす役割があるので腸内環境が整いやすくなります。トマトはカリウムが多く含まれているので、むくみ改善に役立ちます。

豆腐がチーズ風味になる?!トマトと相性抜群のレシピです。塩麹で旨味アップ!腸活にもGoodです。

このレシピの生い立ち
塩麹は発酵食品の調味料です。善玉菌を増やす役割があるので腸内環境が整いやすくなります。トマトはカリウムが多く含まれているので、むくみ改善に役立ちます。

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材料

2人分
  • 豆腐 1/2丁
  • トマト 2個
  • 塩麹 大さじ2
  • 黒こしょう 少々
  • オリーブオイル お好みの量
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作り方

  1. 1

    豆腐を一口大に切ります。

    • トマトと豆腐の塩麹和え作り方1写真
  2. 2

    豆腐の上に塩麹をまんべんなくかけ、冷蔵庫で10分程度冷やします。

    • トマトと豆腐の塩麹和え作り方2写真
  3. 3

    トマトを一口大に切ります。

    • トマトと豆腐の塩麹和え作り方3写真
  4. 4

    豆腐とトマトをお皿に盛り付けて黒こしょうとオリーブオイルをかけて出来上がりです。

    • トマトと豆腐の塩麹和え作り方4写真

コツ・ポイント

木綿豆腐のほうが崩れにくくて食べやすいです。
豆腐は塩麹をまんべんなくかけると、味が染み込みやすいです。
お好みでパセリや大葉をかけても美味しいです。

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ダイエット仙人
ダイエット仙人 @cook_40409369
2024/07/10 03:39に公開
健康になったら勝手にやせる!ダイエット仙人が普段食べているものをご紹介しています。
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このレシピのキーワード

トマト こうじ 豆腐

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