ひじきの玉子焼き～貧血を予防しよう！！～ shineスポーツ @cook_40299785 卵焼きにひじきを加えたアレンジレシピ！このレシピの生い立ちひじきを加えることで貧血予防にもなります！ もっと読む 卵焼きにひじきを加えたアレンジレシピ！このレシピの生い立ちひじきを加えることで貧血予防にもなります！ もっと読む ひじきの玉子焼き～貧血を予防しよう！！～ shineスポーツ @cook_40299785 卵焼きにひじきを加えたアレンジレシピ！このレシピの生い立ちひじきを加えることで貧血予防にもなります！ もっと読む 卵焼きにひじきを加えたアレンジレシピ！このレシピの生い立ちひじきを加えることで貧血予防にもなります！ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 ほしひじき 小さじ1/2 卵 2個 出汁醤油 小さじ1/2 サラダ油 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 卵を溶く。 2 ほしひじきを10倍量の水で戻す。 3 ボールに①・②を入れ、出汁醤油を加えて混ぜる。 4 卵焼き器を中火で熱し、サラダ油をひき、③の溶き卵を1/3量入れて、全体に広げる。 5 卵焼き器を傾けても溶き卵が動かなくなるまで焼き、卵を巻く。 6 奥側に移動させ、残りの溶き卵1/2量を流し込み、手前に巻き焼いてを繰り返す。 7 完成！ コツ・ポイント 【栄養価】エネルギー: 147kcalたんぱく質: 10g脂質 :11g炭水化物: 2g食物繊維: 0.3gカルシウム: 45mg鉄: 2.0mg食塩相当量:0.7g 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 23914181 コピーしました！ shineスポーツ @cook_40299785 2023/02/10 03:14に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード 卵焼き ひじき 卵 似たレシピ その他のレシピ かぼちゃと高野豆腐の煮浸し＆ナゲット 【男料理】忙しい人のためのナスとピーマンのお浸し 豚肉のごぼう巻き 辛ラーメン、ここに完成。激ウマ簡単アレンジ♪ 豚テキ柔らかジューシー ほうれん草と半熟玉子とベーコンのサラダ アボカドタコライス レンジで★米粉カスタード 豚こまとチンゲン菜のしょうが炒め 【高タンパク】ササミのナムル Italian Sausage Pasta Miso Eggplant Bowl Sunshine Pasta - w lemon and Cajun Cream Sauce California Farm Clear Oxtail Soup Best Salsa Ever ほうれん草のごま和え ホクホク豚汁 カラフル肉巻き さつまいもの甘煮 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23914181
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