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ササっと!カレイのムニエル
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ササっと!カレイのムニエル-レシピのメイン写真

ササっと!カレイのムニエル

ともり☆でり
ともり☆でり @cook_40430551

ハードル高めの洋食、カレイのムニエルを、ササっと華麗に作ります。魚介おかずです。彩りに夏野菜を添えてカレイが映えてます。

このレシピの生い立ち
カレイの切身をフライ以外でいただきたく、ザ!洋食 ムニエル!でもバターが高価凹 と、冷蔵庫にガーリックバター発見。下味や処理なくササっと作れました。タルタルはお好みで

ハードル高めの洋食、カレイのムニエルを、ササっと華麗に作ります。魚介おかずです。彩りに夏野菜を添えてカレイが映えてます。

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ササっと!カレイのムニエル

ともり☆でり
ともり☆でり @cook_40430551

ハードル高めの洋食、カレイのムニエルを、ササっと華麗に作ります。魚介おかずです。彩りに夏野菜を添えてカレイが映えてます。

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材料

2人分
  1. カレイの切身 2切れ
  2. 米粉 適量
  3. 塩、こしょう 少々
  4. オリーブオイル 小さじ2
  5. ガーリックバターソース 小さじ1
  6. タルタルソース お好みで
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作り方

  1. 1

    カレイの水分をキッチンペーパーでしっかり取り、塩こしょうを片面に振り米粉をまんべんなく切身に振りかけます。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ中火にかけ1を焼きます。片面に焼目がつくまで返さないように。

  3. 3

    片面に焼目が付いたら優しく返し同じくらいの焼目が付くまで、弱中火で焼いていきます。

  4. 4

    両面に焼目が付き、カレイに火が通ったらガーリックバターソースをフライパンの側面から入れカレイになじませ完成。

コツ・ポイント

カレイの切身は身崩しやすいので、米粉(小麦粉でも可)しっかりまぶします。また、焼いているときは触らず焼目を確認する程度に、焼いている時にフライパンに蓋はしないのが良いと思います。

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ともり☆でり
ともり☆でり @cook_40430551
2024/07/10 05:37に公開
同居の義父の透析をしていて高齢の為、食事の管理が不可欠!塩分・カリウム・リンなど始めは独学で頑張って食事を作っていて、6年が経ちふとご近所も高齢化、働くお母さん達も多くなり何か出来ないかなぁ~と昨年、食育インストラクターの免許を取得し今年お弁当・お惣菜の小さなお店を開業することに!現在、開店準備中。メニューを毎日、考案中!地元の無農薬野菜・旬な食材を使った安心・安価な美味しいメニューを紹介します。
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