牛丼の残りでヘルシーえのき卵とじ

mameの台所 @cook_40429015
牛丼(またはすき焼き)の残りがちょっとあるけど、ヘルシーにいただきたいときにおすすめの、さっぱり目消費レシピ。夏にも。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫に牛丼の残りが少しあるけど、ダイエットしてるのであまりガッツリはなあ、、、というときに考えました。白だしや大葉で少しさっぱり仕上げてみました。
牛丼の残りでヘルシーえのき卵とじ
牛丼(またはすき焼き)の残りがちょっとあるけど、ヘルシーにいただきたいときにおすすめの、さっぱり目消費レシピ。夏にも。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫に牛丼の残りが少しあるけど、ダイエットしてるのであまりガッツリはなあ、、、というときに考えました。白だしや大葉で少しさっぱり仕上げてみました。
作り方
- 1
テフロン加工などのくっつきにくいフライパンに、牛丼の残り、薄切りにした玉ねぎ、石づきをとりさいたえのきを入れ火にかける。
- 2
蓋をして、えのきや玉ねぎに火が通るまで蒸し煮する。途中水分が足りなくなるようなら水を適宜足す。
- 3
火が通ったら蓋をあけ味をみて、足りなければ白だしまたは麺つゆで味を整える。卵をといて回し入れる。
- 4
再び蓋をして弱火で卵が好みの火入れになるまで調理する。器にもり、大葉をちぎり、好みで唐辛子をふりかける(写真は黒七味)。
コツ・ポイント
ワンプレートで満足感を得られるよう、えのきは石づきをとったら長いまま細めにさいてヌードルぽくしました。紫玉ねぎにすると彩りも豊かになります。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23923452


