オクラのおかか和え 砺波市 @tonavege お弁当のおかずにも。このレシピの生い立ちレン・チンして、おかか和え。夏の和えもの。 もっと読む お弁当のおかずにも。このレシピの生い立ちレン・チンして、おかか和え。夏の和えもの。 もっと読む オクラのおかか和え 砺波市 @tonavege お弁当のおかずにも。このレシピの生い立ちレン・チンして、おかか和え。夏の和えもの。 もっと読む お弁当のおかずにも。このレシピの生い立ちレン・チンして、おかか和え。夏の和えもの。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人前 オクラ（小） 5本（50ｇ） めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ１ かつお節 1袋（2.5ｇ） アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 オクラはガクを取り除き、塩（分量外）を振りかけ、板ずりする。 2 電子レンジ600Ｗ 1分加熱する。冷水に取り、水気を絞り2等分に切る。 3 ボウルに②、めんつゆ、かつお節を入れて和える。 コツ・ポイント 【一人分野菜量】33ｇ【砺波市産野菜】オクラ【食器】越中三助焼き（となみブランド） 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 23933328 コピーしました！ 砺波市 @tonavege 2024/08/08 07:00に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 富山県砺波市では、「となベジプロジェクト」として野菜を食べること、野菜から食べることを推奨しています。そこで、簡単にできる野菜料理のレシピを紹介しています。ぜひチェックしてみてください (^_^)/となベジプロジェクト ⇒https://www.city.tonami.toyama.jp/info/1564036988.html もっと読む このレシピのキーワード オクラ かつお節 似たレシピ その他のレシピ お弁当おにぎり☆パンダさん弁当 秘密のコク☆れんこんの甘辛照り焼き HB・全粒粉入り食パン🍞くるみ・レーズン入り 夕飯に！台湾ミンチで作る【味仙風】台湾ラーメン 鮭ときのこの炊き込みごはん 子どもも絶賛！甘辛ダレの胡麻鶏もも カリカリもっちもち♡ニラチヂミ ポリポリいく！オクラのまろやか白だし漬け 練りごま不要！レンジで簡単棒々鶏 常備菜☆ゴーヤの胡麻和え Creamy Garlic Chicken Pasta with Tomato Spinach & Mushrooms Pork Fried Rice Stuffed Peppers Crockpot Taco Soup California Farm Honey Almond Baked Brie CheeseCake Dessert モーニングサーブとキュウリのカレー炒め 筑前煮 ミニトマトの甘酒マリネ 簡単5分キウイゼリーデザート☆レアチーズ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23933328
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