フライパンで、ニンニクをオリーブオイルで炒める

1の中に、鯖の水煮缶を汁ごと入れ、鯖を崩しながら炒める
塩胡椒を少々

青の洞窟「アラビアータ」の袋を開け、フライパンに投入。

規定時間より1分程度短く茹でた麺を、フライパンに投入。混ぜて火を通す。