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レモン醤油味のチキンソテー弁当
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レモン醤油味のチキンソテー弁当-レシピのメイン写真

レモン醤油味のチキンソテー弁当

みかたんキッチン
みかたんキッチン @cook_40061871

レモンの酸味でさっぱりかつガッツリ食べれるおかず。

このレシピの生い立ち
食欲が落ちる夏でもガッツリ食べれるおかずを考えました。

レモンの酸味でさっぱりかつガッツリ食べれるおかず。

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食欲が落ちる夏でもガッツリ食べれるおかずを考えました。

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レモン醤油味のチキンソテー弁当

みかたんキッチン
みかたんキッチン @cook_40061871

レモンの酸味でさっぱりかつガッツリ食べれるおかず。

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材料

1人分
  • 鶏もも肉 150g
  • 塩コショウ 少々
  • 小麦粉 適量
  • 油 適量
  • (レモン醤油味)
  • レモン汁、砂糖、醤油 各大0.5
  • おろしニンニク(チューブ) 2cm
  • 黒コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉は火を通し易くする為に、切り込みを入れ、皮面の方は包丁の先を使って穴を開ける。

    • レモン醤油味のチキンソテー弁当作り方1写真
  2. 2

    ①の両面に塩コショウ、小麦粉を振る。

    • レモン醤油味のチキンソテー弁当作り方2写真
  3. 3

    レモン醤油たれを合わせておく。

  4. 4

    皮面からカリカリになるまで焼きます。

    • レモン醤油味のチキンソテー弁当作り方4写真
  5. 5

    裏面も焼き色が付くまでじっくりと焼きます。

    • レモン醤油味のチキンソテー弁当作り方5写真
  6. 6

    ③を入れたら上下を返しながら、全体に絡めます。

    • レモン醤油味のチキンソテー弁当作り方6写真
  7. 7

    完成です。

    • レモン醤油味のチキンソテー弁当作り方7写真
  8. 8

    詳しい作り方はYouTubeで観れます。
    https://youtu.be/9rgReYoLjuk

コツ・ポイント

レモン汁は市販のポッカレモンでもOKです。
黒コショウは気持ち多めの方が美味しいですよ!

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みかたんキッチン
みかたんキッチン @cook_40061871
2024/08/04 08:41に公開
こんにちは😃マンネリ献立から脱出したく、皆さんのレシピを参考にしています。よろしくお願いします。*youtube覗きに来て下さい☺️https://youtube.com/@mikatan103?si=7-G1NdJP8A2VIyy0
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このレシピのキーワード

チキンステーキ 鶏もも肉 レモン 小麦粉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23949664
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