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カニかまのトムヤンクンスープ☆ダイエット
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カニかまのトムヤンクンスープ☆ダイエット-レシピのメイン写真

カニかまのトムヤンクンスープ☆ダイエット

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

辛味や酸味、レモンの爽やかさ、ナンプラーで味を作るトムヤンクン
カニかま、舞茸で味に深み、脂肪燃焼スープ
簡単レンジ5分

このレシピの生い立ち
ダイエット中のスープを考えました
ローカロリーな舞茸を入れ、カニかまでたんぱく質を補いました
トムヤンクンは、夏バテを防ぐ効果もあり、頻度高く食べている料理です
エヒでなく、普段はカニかまを入れていて経済的ですし美味しいので、家族の評判は◎

辛味や酸味、レモンの爽やかさ、ナンプラーで味を作るトムヤンクン
カニかま、舞茸で味に深み、脂肪燃焼スープ
簡単レンジ5分

このレシピの生い立ち
ダイエット中のスープを考えました
ローカロリーな舞茸を入れ、カニかまでたんぱく質を補いました
トムヤンクンは、夏バテを防ぐ効果もあり、頻度高く食べている料理です
エヒでなく、普段はカニかまを入れていて経済的ですし美味しいので、家族の評判は◎

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カニかまのトムヤンクンスープ☆ダイエット

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

辛味や酸味、レモンの爽やかさ、ナンプラーで味を作るトムヤンクン
カニかま、舞茸で味に深み、脂肪燃焼スープ
簡単レンジ5分

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ローカロリーな舞茸を入れ、カニかまでたんぱく質を補いました
トムヤンクンは、夏バテを防ぐ効果もあり、頻度高く食べている料理です
エヒでなく、普段はカニかまを入れていて経済的ですし美味しいので、家族の評判は◎

辛味や酸味、レモンの爽やかさ、ナンプラーで味を作るトムヤンクン
カニかま、舞茸で味に深み、脂肪燃焼スープ
簡単レンジ5分

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ローカロリーな舞茸を入れ、カニかまでたんぱく質を補いました
トムヤンクンは、夏バテを防ぐ効果もあり、頻度高く食べている料理です
エヒでなく、普段はカニかまを入れていて経済的ですし美味しいので、家族の評判は◎

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材料

  • カニかま 50g
  • 舞茸 50g
  • 鷹の爪 2本
  • トムヤンクンペースト 小さじ2
  • ダシダ 小さじ1/2
  • 水 300cc
  • ナンプラー 小さじ2
  • レモン汁 大さじ1
  • ココナッツミルク(豆乳可能さ) 150cc
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作り方

  1. 1

    カニかま、舞茸を割いておく

    • カニかまのトムヤンクンスープ☆ダイエット作り方1写真
  2. 2

    耐熱皿にココナッツミルク以外の材料を入れ、ラップしレンジ600w5分
    取り出し、ココナッツミルク、パクチーのせ出来上がり

    • カニかまのトムヤンクンスープ☆ダイエット作り方2写真

コツ・ポイント

・パクチーと、カットレモンを飾りました

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2024/08/16 20:50に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

スープ トムヤムクン 豆乳 ココナッツミルク まいたけ トウガラシ カニカマ

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