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簡単ヘルシー!鶏胸肉と長ネギの旨塩炒め
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簡単ヘルシー!鶏胸肉と長ネギの旨塩炒め-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー!鶏胸肉と長ネギの旨塩炒め

ボディメイクたくま
ボディメイクたくま @cook_108492073

お酒にピッタリ!簡単ヘルシー高タンパクな鶏胸肉と長ネギの旨塩炒めです!お酒のお供に最高です!簡単に作れるので是非!

このレシピの生い立ち
お酒に合う料理が食べたい!しかし、低脂質で高タンパクが良いと思い今回の料理を作りました。

お酒にピッタリ!簡単ヘルシー高タンパクな鶏胸肉と長ネギの旨塩炒めです!お酒のお供に最高です!簡単に作れるので是非!

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簡単ヘルシー!鶏胸肉と長ネギの旨塩炒め

ボディメイクたくま
ボディメイクたくま @cook_108492073

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材料

2人分
  • 鶏胸肉 250g
  • 塩胡椒 適量
  • 片栗粉 大さじ1
  • 長ネギ 1本
  • ごま油 適量
  • A料理酒 大さじ1
  • Aみりん 大さじ1
  • Aブラックペッパー 適量
  • A鶏がらスープの素 小さじ1
  • A塩(足りなければ) 適量
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉の皮を剥ぎ、そぎ切りします。
    そぎ切りした鶏胸肉に塩胡椒と片栗粉をまぶします。

  2. 2

    長ネギを一口サイズの幅に切ります。

  3. 3

    フライパンにごま油をひいて、中火にかけ熱くなったら、鶏胸肉を並べ、両面1〜2分程度表面に火が通るまで炒めます。

  4. 4

    長ネギを入れ、軽くしんなりするまで炒め、弱火に変えた後、Aの調味料を入れ、1〜2分程度炒め合わせたら完成です。

コツ・ポイント

鶏胸肉の片面に火が通った後、ひっくり返して蓋をして炒めると鶏胸肉がプリっと柔らかくなります!
ブラックペッパーは思ってる2倍入れてください!

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ボディメイクたくま
ボディメイクたくま @cook_108492073
2024/08/16 21:47に公開

このレシピのキーワード

炒めもの 片栗粉 酒 鶏胸肉 長ネギ

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