☆ピーマンとツナ豆腐のチーズ焼き☆

Name: ☆ピーマンとツナ豆腐のチーズ焼き☆
Yield: ４個分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ピーマン ４個(約２００g); 豆腐 １５０g(木綿); ツナ １缶(７０g); 卵 １個; 小麦粉 適量; チーズ 適量; ☆マヨネーズ 大さじ２; ☆醤油 小さじ１.５; ☆片栗粉 大さじ２; ☆ブラックペッパー 適量

カレンガール @karen_kitchen

JAPAN

ちょっとヘルシーな肉詰め♪袋から絞り出すので手が汚れず助かる１品！おつまみにも♡

このレシピの生い立ち
豆腐とツナの組み合わせが好きで、何かに詰めたいなぁと（笑）ピーマンが沢山あったので焼いてみました♪肉詰めより、断然ヘルシー、美味しい1品に…♡

ちょっとヘルシーな肉詰め♪袋から絞り出すので手が汚れず助かる１品！おつまみにも♡

☆ピーマンとツナ豆腐のチーズ焼き☆

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ちょっとヘルシーな肉詰め♪袋から絞り出すので手が汚れず助かる１品！おつまみにも♡

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材料

４個分

ピーマン４個(約２００g)
豆腐１５０g(木綿)
ツナ１缶(７０g)
卵１個
小麦粉適量
チーズ適量
☆マヨネーズ大さじ２
☆醤油小さじ１.５
☆片栗粉大さじ２
☆ブラックペッパー適量

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作り方

1

ピーマンは縦半分に切り、種を取る。豆腐はキッチンペーパーで包み、約30分水切りする。
2
ポリ袋に豆腐、ツナ、溶いた卵、☆を入れ、よく揉んで馴染ませる。
3
ピーマンに小麦粉を振り②の袋の端を切って絞り出す。スプーンで表面をならしたら、チーズを乗せ、トースターで約7～8分焼く。

コツ・ポイント

ポリ袋で混ぜ合わせる時、豆腐とツナを混ぜ合わせてから、溶き卵は一番最後に加えたほうが、やりやすいです♡

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つくれぽ

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カレンガール @karen_kitchen

2024/08/12 08:03に公開

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Instagram→@karen.kitchengramNEWS掲載・レシピ本多数掲載【NadiaArtist 】 ☆身近なおうち食材で美味しく！☆出来るだけ時短、簡単に☆ゆるっと節約をモットーにしたレシピを紹介しています♡料理初心者さんでも、忙しい人でもこれなら作れる！というレシピを目指しますので、少しだけ、やる気を準備して下さると嬉しいです♡そして、いつも、沢山のつくれぽを有難うございます！最近は､なかなかお返しが出来てなくて…つくれぽを頂く度に感謝いっぱい(涙)です♪︎

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