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夏のねばねば小鉢【ここから栄養士】
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夏のねばねば小鉢【ここから栄養士】-レシピのメイン写真

夏のねばねば小鉢【ここから栄養士】

ここから栄養士
ここから栄養士 @cook_40275779

夏にぴったりのねばねば小鉢です。冷やしてさっぱり食べてください☺
【1人分】エネルギー：25kcal 食塩相当量：0.4g

夏にぴったりのねばねば小鉢です。冷やしてさっぱり食べてください☺
【1人分】エネルギー：25kcal 食塩相当量：0.4g

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夏のねばねば小鉢【ここから栄養士】

ここから栄養士
ここから栄養士 @cook_40275779

夏にぴったりのねばねば小鉢です。冷やしてさっぱり食べてください☺
【1人分】エネルギー：25kcal 食塩相当量：0.4g

夏にぴったりのねばねば小鉢です。冷やしてさっぱり食べてください☺
【1人分】エネルギー：25kcal 食塩相当量：0.4g

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材料

4人分
  • オクラ 16本
  • めかぶ 160g
  • 梅干し 1個
  • かつお節、白ごま 各ふたつまみ
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    【下準備】
    オクラ⇒茹でて斜め薄切りにする
    梅干し⇒種を取り、包丁でたたく

  2. 2

    ボールに材料の全てを入れて和える。
    器に盛りつける。

    • 夏のねばねば小鉢【ここから栄養士】作り方2写真

コツ・ポイント

冷やして食べるとさらにおいしいです。

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ここから栄養士
ここから栄養士 @cook_40275779
2025/07/11 06:58に公開
ここから栄養士です☺　https://www.cocokala-gr.jp/https://www.instagram.com/cocokalaeiyoshi/?hl=ja
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このレシピのキーワード

オクラ かつお節 梅ぼし めかぶ

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