卵バターなし!焼かないかぼちゃテリーヌ

むすたーはむ
むすたーはむ @mster_ham

お鍋1つで焼かずに簡単に作れる♪とろける食感のヘルシーなかぼちゃテリーヌです。バターも卵も小麦粉も不要、植物性です。

卵バターなし!焼かないかぼちゃテリーヌ

お鍋1つで焼かずに簡単に作れる♪とろける食感のヘルシーなかぼちゃテリーヌです。バターも卵も小麦粉も不要、植物性です。

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材料

14×6.5×4.5㎝のミニパウンド型1台分
  1. カボチャ(皮をむく) 正味170g
  2. 絹ごし豆腐(水切りしない) 100g
  3. 無香ココナッツオイル 30g
  4. メープルシロップ(またはアガベシロップ) 大さじ2
  5. バニラエクストラクト 小さじ1
  6. 粉寒天 1g
  7. シナモンパウダー(なくても良い) 小さじ1/3
  8. パンプキンシード(あれば) 適量

作り方

  1. 1

    種と皮を除いたカボチャを2cmくらいの厚さに切り、鍋に水を入れ、やわらかくなるまで茹でる。

  2. 2

    お湯を捨て、バニラエクストラクト以外の材料をすべて加えてブレンダー等でなめらかになるまで撹拌する。

  3. 3
  4. 4

    クッキングシートを敷いた型に、③の生地を入れ、トントンと打ち付けて表面をならす。

  5. 5

    ラップをして冷蔵庫で2時間ほど冷やし固めたら、型から取り出し、好みでパンプキンシードを飾り、切り分ける。

コツ・ポイント

シナモン苦手なかたは、もちろんなしでも◎、
代わりにお好みの洋酒を香らせても◎

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ナチュラルフードコーディネーターの薬剤師。四児の母。2022~2023年クックパッドアンバサダー。洗い物が少なくてすむ時短レシピや、小麦・乳製品・卵不使用の簡単&ヘルシーレシピを主に投稿しています。つくれぽ、いつも大感謝です♡インスタ @mster_hamアメブロ https://ameblo.jp/mster-ham
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