さばのチーズホイル焼き

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【金沢学院大学　栄養学科学生Nさん考案】

さばのチーズホイル焼き

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【金沢学院大学　栄養学科学生Nさん考案】
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材料

2人分
  1. さば缶(味噌煮) 130g
  2. かぼちゃ(冷凍) 110g
  3. たまねぎ 60g
  4. ミニトマト 60g
  5. ピーマン 50g
  6. とろけるチーズ 30g

作り方

  1. 1

    かぼちゃを解凍して食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    たまねぎをスライスし、ミニトマトを4等分に切る。ピーマンを1/2にカットし、スライスする。

  3. 3

    材料をアルミホイルにのせて包み、トースターで約15分焼く。チーズが溶けたらOK！

コツ・ポイント

【一人分野菜量】135g

・使う野菜を変えていろいろなアレンジができる。
・調味料なしで簡単に調理できる。
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