レンチンで簡単オートミールミルクリゾット
mallyrips @cook_40403347
仕事は忙しい、けど、ちゃんとした食事で栄養を摂りたい、冷蔵庫にある材料で適当に作ってみたら美味しく出来ました！
このレシピの生い立ち
仕事は忙しい、けど、ちゃんとした食事をして栄養を摂りたい、でも、野菜を切るとかは面倒くさい・・・と悩んでいたら、冷蔵庫にあるもので、レンチンだけで簡単に出来たので共有したいと思いました。このレシピで太った体をどうにか健康的に痩せたいです！
レンチンで簡単オートミールミルクリゾット
仕事は忙しい、けど、ちゃんとした食事で栄養を摂りたい、冷蔵庫にある材料で適当に作ってみたら美味しく出来ました！
このレシピの生い立ち
仕事は忙しい、けど、ちゃんとした食事をして栄養を摂りたい、でも、野菜を切るとかは面倒くさい・・・と悩んでいたら、冷蔵庫にあるもので、レンチンだけで簡単に出来たので共有したいと思いました。このレシピで太った体をどうにか健康的に痩せたいです！
アプリでひらく作り方
- 1
耐熱ボウルに牛乳、水、オートミール、ツナ、野菜、(入れる場合は、半分に切ったミニトマト)、コンソメを入れる
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- 2
600wで4分レンジでチンする
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- 3
おたまで均一に一回混ぜ、火の通り具合を見て、追加で600w1～2分レンジでチンする
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- 4
おたまで均一に混ぜ、水分が減り、ドロっとリゾットのようになるまで、追加で1〜2分レンチン
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- 5
おたまで均一に混ぜてドロっとしたら、レンチン終了
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- 6
塩・こしょうで自分の好きな味に整える
- 7
お好みでパセリを添えたり
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- 8
出来上がり♪
-
- 9
カット野菜はジップロックに入れて冷凍保存しています
-
- 10
無脂肪牛乳を使った場合は、油分としてバターや削りチーズ/粉チーズを入れると良いです
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コツ・ポイント
・牛乳は脂肪分が入ってる普通のタイプをオススメします。
・コンソメを入れすぎると、牛乳の色が変わるので小さじ1/2以下で！
・やけどに注意してください！
つくれぽ
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