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お洒落に糖質オフ#50 肉巻きオクラ
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お洒落に糖質オフ#50 肉巻きオクラ-レシピのメイン写真

お洒落に糖質オフ#50 肉巻きオクラ

政治哲学者・中村聡一
政治哲学者・中村聡一 @cook_40094186
神戸

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材料

作り置き
  • オクラ 2袋
  • 豚バラ 450g
  • 調味料(「作り肩」に記載) 各適量
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作り方

  1. 1

    オクラに豚バラスライスを二重に巻きつける

    • お洒落に糖質オフ#50 肉巻きオクラ作り方1写真
  2. 2

    レモン汁、バルサミコ、リキュール、オリゴ糖、ハラペーニョ、粉末カツオ出汁、オリーブ油、チューブ大蒜、ごま油

    • お洒落に糖質オフ#50 肉巻きオクラ作り方2写真
  3. 3

    オリーブ油にニンニク、焼きを。

    塩、胡椒で。

    • お洒落に糖質オフ#50 肉巻きオクラ作り方3写真
  4. 4

    2のタレを火に。

    アルコールを飛ばす。

    • お洒落に糖質オフ#50 肉巻きオクラ作り方4写真
  5. 5

    梅肉ソース

    • お洒落に糖質オフ#50 肉巻きオクラ作り方5写真
  6. 6

    4のタレを冷ましてから5の梅肉ソースをたっぷり。

    肉巻きはきざみ紫蘇をたっぷり。

    タレをまわしかける。

    • お洒落に糖質オフ#50 肉巻きオクラ作り方6写真
  7. 7

    ラップして保存。

    塩味が馴染んだら食べ頃です。

    • お洒落に糖質オフ#50 肉巻きオクラ作り方7写真

コツ・ポイント

無限肉巻きオクラ!

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政治哲学者・中村聡一
政治哲学者・中村聡一 @cook_40094186
2024/08/29 06:13に公開
神戸
【作家/政治哲学者/リベラルアーツ教育者】テニス桜田倶楽部の初代No1プロ選手です。全日本テニス順位一般男子シングルス1位、世界Jrランキング7位でした。今は書籍・オンライン講座・SNS等で広く「人間とはなにか」について発信してます。いずれ、料理の本を出版するのが夢です。YouTube料理チャネルを開設しました。政治哲学者 中村聡一の『エブリデイ・キュリナリィ』チャネルhttps://youtube.com/@s-nakamura.culinary.channel 
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肉巻き 豚肉 オクラ

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