✿ヘルスメイト　おすすめレシピ✿汁少なめ、具多め！ラク楽・簡単・おいしい減塩レシピ健康づくりを目的に、食育活動をしているヘルスメイトさんが伝えたい「からだ喜ぶヘルシーレシピ」♢野菜たっぷり・塩分ほどほど・バランスよく食べよう♢栄養価（１人分）エネルギー ６９kcal　たんぱく質 ４．０g　塩分 ０．９g@ 保健予防課

✿ヘルスメイト　おすすめレシピ✿コクが出る食材を使って、ラク楽・簡単・おいしい減塩レシピ健康づくりを目的に、食育活動をしているヘルスメイトさんが伝えたい「からだ喜ぶヘルシーレシピ」♢野菜たっぷり・塩分ほどほど・バランスよく食べよう♢栄養価（１人分）エネルギー ８５kcal　たんぱく質 ２．７g　塩分 ０．３g@ 保健予防課

【1人分の栄養価　】　エネルギー153kcal　たんぱく質10.7g　脂質7.7g　炭水化物4.0g　カルシウム76mg　塩分0.7g

【1人当たりの栄養価】エネルギー:117kcal たんぱく質:16.7g 脂質:3.2g 塩分:0.7g　野菜量:38g

低栄養予防レシピエネルギー：201kcal塩分：0.8g

１人分の栄養価エネルギー　58kcal 塩分　　　0.7gタンパク質　　3.6g 脂質　　　　3.7g

減塩☆塩麹でふっくら美味しい♪１人分：100kcal　塩分：0.5ｇ(参考：一般的な焼き鮭の塩分3ｇ)

1人分エネルギー　18kcal塩分　　　　　0.2g

（エネルギー92kcal、蛋白質13.7g、カルシウム16mg、塩分0.7g）

栄養価:エネルギー214kcal たんぱく質13.8ｇ 脂質16.0ｇ 炭水化物7.7ｇ食物繊維2.9ｇ 塩分0.9ｇ

【1人あたりの栄養価】エネルギー:127kcal たんぱく質:1.2g 塩分:0.7g 野菜量:50g

✿ヘルスメイト　おすすめレシピ✿カルシウムをしっかり摂って、骨粗しょう症予防！健康づくりを目的に、食育活動をしているヘルスメイトさんが伝えたい「からだ喜ぶヘルシーレシピ」♢野菜たっぷり・塩分ほどほど・バランスよく食べよう♢【１人分】　エネルギー１３４kcal　タンパク質７．０ｇ　塩分１．０ｇ　カルシウム量 １７０mg　＠保健予防課